CHAKRA DE LA GORGE
VISHUDDHA
En sanskrit : "purifier le corps de toute substance nocive".
Sa couleur : le bleu turquoise.
L' élément : l’Ether, c est l' espace entre chaque cellule, chaque atome de la création.
Le sens correspondant : l’ouïe.
La glande associée est la thyroïde ( croissance, métabolisme, température du corps ).
Les meilleures pierres de soutien pour ce chakra : la calcédoine, le saphir, l' aigue marine.
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Au niveau du larynx, c' est le premier des chakra spirituels.
Son symbole est un ensemble de cercles, associés à la fleur de lotus, ornés de 16 pétales, représentatif de transcendance et d' épanouissement spirituel et d' un triangle inversé, symbolisant l' éther ( akasha en sanskrit ) qui contient toutes les potentialités de l' univers.
C’est le chakra de la communication, de l’expression, de la création, selon sa vérité intérieure et de l' écoute en pleine conscience, de la réalisation de sa mission de vie.
Il donne la parole au chakra du cœur, à notre part infinie, à notre âme, dans la bienveillance dans la parole et l' écoute.
Apres avoir trouvé notre sécurité et notre puissance sur le plan matériel par l' intermédiaire des autres chakras, on peut donner une voix à notre essence profonde, avec un mental centré, purifié de toute confusion et libre des pensées négatives.
Vishuddha ouvre à la clairaudience et aussi stimule la capacité de création, en reliant à l'akasha-source, l'espace rempli de Qi, de prana qui nous entoure. .
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Il gère la fonction thyroïdienne, vitale pour la santé et l' énergie.
Il influence la fonction respiratoire, les mains, bras, la nuque, le cou, les mâchoires et les cordes vocales.
Equilibré : la personne s'exprime clairement, naturellement, paisiblement, avec confiance.
Déséquilibré : la personne communique avec difficulté et sera sujette aux manipulations et aux peurs. Il pourra y avoir des troubles de santé dans la sphère des oreilles, nuque et épaules et thyroïde, avec des troubles possibles du poids.
Psychologiquement, la personne manquera d' assurance, d' énergie, de calme, elle fera preuve de confusion, timidité, d' introversion.
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Deux asanas, en particulier, faciles à exécuter et à intégrer dans votre routine bien-être, feront des merveilles pour votre chakra de la gorge. Prenez exemple sur les illustrations pour vous aider à prendre chaque posture (merci au site karma-yoga-shop):
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Setu Bandha Sarvangasana, ou la posture du pont, qui stimule la glande thyroïde sur le plan physique et active vishuddha. Pour la pratiquer, partez d’une position allongée sur le dos, les bras le long du corps. Puis, soulevez doucement le bassin et le bas du dos, les deux pieds à plat et parallèles, les bras toujours allongés. Respirez quelques instants dans la posture et relâchez.
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Ustrasana, ou la posture du chameau. Partez à genoux, le haut du corps déplié. Puis, doucement et sans forcer, posez vos mains sur vos mollets, vos chevilles ou vos pieds. Creusez le dos, déployez la poitrine et la gorge vers le ciel, et laissez tomber la tête en arrière. Si cette version est trop intense pour vous, déposez vos mains sur le bas de votre dos tout en vous penchant en arrière.
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A l’issue de votre pratique, si vous le souhaitez, chantez le bija mantra du chakra de la gorge: HAM, ha-um, hum,ou HAMA en prenant exemple sur la vidéo ci-dessous.
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Avec ces différentes méthodes, vous parviendrez peu à peu à ouvrir votre chakra de la gorge, et à cultiver une expression claire et authentique.
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THROAT CHAKRA
VISHUDDHA in sanskrit :"purifying the body of all harmful substances".
Its color: turquoise blue.
Its element: Ether- the space between each cell, each atom of creation.
The corresponding sense: hearing.
The associated gland is the thyroid (growth, metabolism, body temperature).
The best support stones for this chakra: chalcedony, sapphire, aquamarine.
At the level of the larynx, it is the first of the spiritual chakras.
Its symbol is a set of circles, associated with the lotus flower, adorned with 16 petals, representative of transcendence and spiritual fulfillment and of an inverted triangle, symbolizing the ether (akasha in Sanskrit) which contains all the potentialities of the universe.
It is the chakra of communication, expression, creation, according to its inner truth and listening in full awareness; of the fulfillment of his life mission.
It gives voice to the heart chakra, to our infinite part, to our soul, in kindness in speaking and listening.
After having found our security and our power on the material plan, through the intermediary of the other chakras, we can give a voice to our deep essence, with a centered mind, purified of all confusion and free of negative thoughts (thanks to the karma-yoga site -shop for their details given).
​Vishuddha opens to clairaudience and also stimulates the capacity for creation, by connecting to the akasha-source, the space filled with Qi, with prana which surrounds us. .
It manages thyroid function, which is vital for health and energy.
It influences respiratory function, hands, arms, neck, neck, jaws and vocal cords.
Balanced: the person expresses himself clearly, naturally, peacefully, with confidence.
Unbalanced: the person communicates with difficulty and will be subject to manipulation and fears. There may be health problems in the sphere of the ears, neck and shoulders and thyroid, with possible weight problems
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Psychologically, the person will lack of confidence, energy, calm, it will show confusion, shyness, introversion.
Two asanas, in particular, which are easy to perform and integrate into your wellness routine, will do wonders for your throat chakra.
It is : Setu Bandha Sarvangasana, or the bridge posture, which physically stimulates the thyroid gland and activates vishuddha. To practice, start from a lying position on your back, arms at your sides. Then, gently lift your pelvis and lower back, both feet flat and parallel, arms still extended. Breathe for a few moments in the pose and release
Ustrasana, or the camel pose.
Go on your knees with your upper body outstretched. Then, gently and without forcing, put your hands on your calves, ankles or feet.
Dig your back, extend your chest and throat to the sky, and drop your head back. If this version is too intense for you, place your hands on your lower back while leaning back.
At the end of your practice, if you wish, sing the throat chakra bija mantra HAM, HA-UM, HUM, HAMA.
as an example from the video below.
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With these different methods, you will gradually succeed in opening your throat chakra, and in cultivating a clear and authentic expression.
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