NUTRITION ET GROUPES SANGUINS
NUTRITION AND BLOOD GROUPS
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Nutrition A/C
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Nutrition N/Z
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​ QUATRE GROUPES SANGUINS -4 REGIMES " -
Je résume ici la théorie du Dr"PETER J.D'ADAMO . merci à lui.
Aujourd'hui encore elle est peu connue en France et pourtant elle mériterait que chacun la médite et expérimente les préconisations qui y sont faites.
C'est aussi le premier livre de nutrition que j'ai acheté et dont j'ai suivi les recommendations à partir du milieu des années 90, sur les conseils du chiropracteur qui m' a guidé pendant 15ans, lorsque j'habitais encore à Lyon, jusqu'en 2008.
Sur mon chemin de vie, c'est une des personnes qui m'a le mieux conseillé, de manière la plus judicieuse.
Comme toujours, je pense que cette théorie alternative apporte des éclaircissements sur les spécificités humaines et devrait être approfondie et surtout expérimentée pendant quelques mois, afin que chacun constate et analyse son ressenti et les effets des préconisations faites.
J'avais rapidement constaté que les suggestions correspondaient souvent avec ce que j'avais déjà constaté, par moi-meme: certains aliments notamment que j'avais du mal à digérer et ça m'a permis à l'époque de focaliser et commencer à changer ma nutrition.
Pour plus d' informations, je vous invite à acheter le livre, qui vous concerne. Ils coutent quelques euros, en format poche. Il y en a un par groupe sanguin. Pour ma part, pour avoir une vue d'ensemble, j'ai acheté la version la plus complète avec les 4 groupes, 400 pages, pour 10 euros.
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​Quel que soit votre groupe sanguin, je rappelle aussi qu'en MTC, on entend que le sang retourne au foie chaque nuit pour être nettoyé et purifié, et que vous pouvez agir sur votre sang et stimuler les mécanismes de détoxification par le foie, donc par les reins, et les autres organes et émonctoires, par exemple en faisant un nettoyage des calculs biliaires du foie et de la vésicule biliaire​.
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"L' analyse des groupes sanguins permet d' expliquer de nombreux paradoxes dans les résultats discordants, d' une personne à l' autre, dans les études nutritionnelles et les statistiques de survie aux maladies " .
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​" Les groupes sanguins se perpétuent, depuis les origines de l' humanité et constituent 'l empreinte de nos ancêtres.
​" Si étonnant que cela puisse paraitre, notre système immunitaire et notre système digestif actuels préfèrent toujours les aliments dont les ancêtres de notre groupe sanguin se nourrissaient ".
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​Le groupe sanguin détient donc la clé de notre système immunitaire et constitue l' un des facteurs déterminants de notre profil médical.
D ailleurs, un Africain et un Européen de groupe A peuvent échanger du sang ou des organes, leur système digestif et immunitaire se ressemblent comme des frères, ce qui n' est pas le cas de ceux de leur voisin au type ethnique pourtant identique au leur, mais qui appartient au groupe B, par exemple.
En clair, nous sommes toutes et tous des sœurs et frères de sang potentiels.
Lorsque l' on analyse le processus d' évolution de l' espèce humaine, il apparait que nos ancêtres disposaient d' un code biologique les rendant capables de s' adapter parfaitement à leur environnement.
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​"Dans ce livre, il transmet les explications scientifiques qui permettent de mesurer pleinement l' influence du groupe sanguin sur l'alimentation, l' activité physique, la santé, la maladie, la longévité, la vitalité et la stabilité émotionnelle", depuis les origines anciennes de notre civilisation.
​Il convient d' assimiler les préceptes de base d' une nutrition "saine", afin de ne pas créer, par des choix, non adaptés à notre groupe sanguin, des déséquilibres et des troubles susceptibles de se transformer avec le temps, en maladies chroniques, le problème de santé publique n°un : en 2021, plus de la moitié de la population mondiale en souffrent.
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​Le Dr. Peter J. d' Adamo a détaillé des conseils " personnalisés" sur la meilleure nutrition en fonction des groupes sanguins.
Si certains aliments sont à éviter, un des apports les plus bénéfiques du livre, c est d' apprendre, que de nombreux autres agissent comme des " alicaments" et nous soignent naturellement ! On peut donc allier plaisir de la gastronomie et soin.
Il recommande d'avancer progressivement en éliminant les aliments à éviter et en introduisant ceux qui sont bénéfiques et agissent comme des alicaments.
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​Dès le V° siècle avant notre ère, le médecin grec Hippocrate, avait déjà mis en avant l' importance de l' alimentation, notamment végétale, pour la santé, dans son ouvrage : " de l' aliment ".​Dans le serment d' Hippocrate, il est dit :" je ferai servir, suivant mon pouvoir et mon discernement le régime diététique, au soulagement des malades ".
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Dans certaines cultures comme le Japon, l' analyse des groupes sanguins, le Ketsu Kigita, est aussi répandue que l' astrologie zodiacale dans notre pays. Des parutions comme ," vous êtes votre groupe sanguin", sont suivies par plus de six millions de personnes.
Lorsque l' on sait, la longévité exceptionnelle des japonais-es, en BONNE SANTE, bien supérieure, à la notre, ca devrait aussi nous interpeller.
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​Le Dr. D' Adamo a été, un des premiers, a expliquer ces processus immunitaires, si vitaux à connaitre, aujourd'hui :
​"L' antigène du groupe sanguin fait office de gardien de l' organisme en produisant des anticorps afin de combattre d' éventuels intrus. Quand un anticorps rencontre l' antigène d' un envahisseur bactérien, il se produit une réaction appelée " agglutination" : l' anticorps s' agrège aux intrus ( virus, parasites, bactéries) les rendant si " collants " que ceux-ci s' agglutinent en une masse plus facilement repérable , ce qui facilite leur élimination.
​"Cela dit, le rôle des antigènes et des anticorps sanguins va au delà.
Car, certains aliments suscitent un processus d' agglutination similaire à celui qui se produit en présence d' un antigène étranger.
Or, la réaction chimique qui se produit entre le sang et les aliments ingérés dépend du patrimoine génétique.
Elle résulte de l' action de protéines appelées lectines qui sont présentes, en grandes quantités, dans les aliments.
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​"Lorsque l' on consomme un aliment contenant des lectines incompatibles avec nos antigènes sanguins, ces lectines prennent pour cible un de nos organes ( reins, foie, cerveau, appareil digestif ...) et se mettent à agglutiner les cellules sanguines dans cette zone.
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​Le régime du groupe XXXX permet de rétablir les fonctions protectrices naturelles de notre système immunitaire naturel , de réguler notre métabolisme et de débarrasser notre sang des lectines agglutinantes nocives.
Chacun-e en tire des bienfaits, qui varieront en fonction de son état de santé et de la rigueur avec laquelle il-elle respecte son programme nutritionnel ".
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FOUR BLOOD TYPES 4 DIETS "-" PETER J ADAMO:
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Here I summarize Dr. Peter J. Adamo's theory. Thanks to him.
Even today, it's still little known in France, and yet it was the first nutrition book I bought and whose recommendations I followed, starting in the mid-1990s, on the advice of the chiropractor who guided me for 15 years, while I still lived in Lyon, until 2008.
On my life path, he is one of the people who has given me the best and most judicious advice
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As always, I believe this alternative theory sheds light on human specificities and should be explored in depth and, above all, tested for a few months, so that everyone can observe and analyze their own feelings and the effects of the recommendations.
I quickly realized that the suggestions often corresponded with what I had already observed myself: certain foods in particular that I had difficulty digesting, and this allowed me at the time to focus and begin to change my diet.
For more information, I invite you to purchase the book that applies to you.
They cost a few euros in paperback format. There's one for each blood type. For my part, to get an overview, I bought the most comprehensive version with all four blood types, 400 pages, for 10 euros.
Whatever your blood type, I also remind you that in TCM, we understand that the blood returns to the liver every night to be cleaned and purified, and that you can act on your blood and stimulate the detoxification mechanisms by the liver, therefore by the kidneys, and the other organs and emunctories, for example by cleansing the liver and gallbladder of gallstones.
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​"Blood group analysis helps explain many paradoxes in the discordant results, from person to person, in nutritional studies and disease survival statistics."
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Whatever your blood type, I remind you that in TCM, we hear that the blood returns to the liver every night to be cleaned and purified, and that you can act on your blood and stimulate the detoxification mechanisms by the liver, therefore by the kidneys, and the other organs and hemorrhages, for example by cleansing the liver and gallbladder of gallstones.
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“Blood groups have been perpetuated since the origins of mankind and form the imprint of our ancestors.
Moreover, an African and a European of group A can exchange blood or organs, their digestive and immune systems resemble each other like brothers, which is not the case with those of their neighbor whose ethnic type is identical to theirs, but which belongs to group B, for example.
In short, we are all potential blood brothers and sisters.
When we analyze the evolutionary process of the human species, it appears that our ancestors had a biological code that enabled them to adapt perfectly to their environment.
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"This work contains the scientific explanations which make it possible to fully measure the influence of the blood type on diet, physical activity, health, disease, longevity, vitality and emotional stability", from the ancient origins of our society and civilization.
It is advisable to assimilate the basic precepts of a "healthy" nutrition, in order not to create, by choices not adapted to our blood group, imbalances and disorders likely to transform over time into chronic diseases, public health problem n ° 1.
More than half of the world population suffers from it.
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Dr. Peter J. d' Adamo detailed "personalized" advice on the best nutrition based on blood groups. If certain foods are to be avoided, one of the most beneficial contributions of the book is to learn that many others act as "medicine" and heal us naturally! We can therefore combine the pleasure of gastronomy and care.
He recommends moving forward gradually, eliminating foods to avoid and introducing those that are beneficial and act as functional foods.
​From the 5th century BC, the Greek physician Hippocrates had already highlighted the importance of food, especially vegetal, for health, in his work: "Food". In the oath of Hippocrates, it is said "I will make serve, according to my power and my discernment the dietetic regime, to the relief of the sick".
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"Surprising as it sounds, our current immune and digestive systems still prefer foods that our blood type ancestors used to eat."
The blood group therefore holds the key to our immune system and is one of the determining factors of our medical profile.
In some cultures such as Japan, blood group analysis, Ketsu Kigita, is as widespread as zodiac astrology in our country.
Publications like, "You are your blood type" are followed by over 6 million people.
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​When we know, the exceptional longevity of the Japanese, in GOOD HEALTH, much higher than ours; it should also make us curious.
Dr D' Adamo was one of the first to explain these immune processes, so vital to know today:
"The blood group antigen acts as the body's guardian by producing antibodies to fight off possible intruders.
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When an antibody encounters the antigen of a bacterial invader, a reaction called" agglutination "occurs: the antibody aggregates to the bacteria. Intruders (viruses, parasites, bacteria) making them so "sticky" that they agglutinate into a more easily identifiable mass, which facilitates their elimination.
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"However, the role of antigens and blood antibodies goes beyond. Because some foods trigger a process of agglutination similar to that which occurs in the presence of a foreign antigen; however, the chemical reaction which occurs between the blood and the food ingested depends on the genetic make-up and results from the action of proteins called lectins which are present in large quantities in food.
"When we consume a food containing lectins incompatible with our blood antigens, these lectins target one of our organs (kidneys, liver, brain, digestive system ...) and start to agglutinate blood cells in this area.
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​The Group XXXX diet helps restore the natural protective functions of our natural immune system, regulate our metabolism and rid our blood of harmful clumping lectins. Everyone derives benefits from it, which will vary according to their state of health and the rigor with which they respect their nutritional program ".
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1°) GROUPE SANGUIN O : LE CHASSEUR
"Le gêne du groupe O, le plus ancien, celui des chasseurs paléolithiques. Il est originaire d'Afrique.
42.5 % de la population environ.
Correspond plutôt à un régime "omnivore", qui peut donc inclure de la viande, en quantité raisonnable, grâce à un taux d acidité gastrique supérieur à celui du gêne du groupe A".
Avec un système immunitaire hyperactif, un tube digestif robuste .
Les aliments d' origine animale accélèrent leur métabolisme.
Ils sont assez intolérants , par contre aux changements de nutrition et d' environnement.
Ils contrôlent mieux leur stress par une activité physique intense et ont besoin d'optimiser leur métabolisme pour rester mince et athlétique. "
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" Pour les personnes du groupe o, le mode de vie idéal associe une activité physique soutenue et une alimentation riche en protéines animales rappelant celle de leurs ancêtres de "Cro-Magnon et équivalents".
Entre leur régime très protéiné et leur existence extrêmement physique, les chasseurs préhistoriques se trouvaient probablement en permanence en état de cétonémie légère : la cétonémie est un état métabolique caractérisé par la présence de corps métabolique caractérisé par la présence de corps cétoniques dans le sang, qui résulte d'une alimentation riche en protéines et en lipides et pauvre en glucides. Pour maintenir son taux de glucose sanguin, indispensable à sa survie et à son énergie, l'organisme doit puiser dans ses réserves adipeuses. En restituant le glucose de ces réserves, l'organisme élimine au passage des corps cétoniques ( indices d'un métabolisme rapide).
Les nutritionnistes contemporains déconseillent en général d'absorber trop de protéines animales car les graisses saturées qui les accompagnent favorisent les maladies cardio vasculaires et les cancers. De fait, la plupart des viandes consommées aujourd'hui sont trop grasses et contaminées par l'usage inconsidéré d'hormones et d'antibiotiques que font certains éleveurs.
Le succès du groupe O repose sur l'utilisation de viandes, volailles et poissons maigres et sains dans leur conception.
Les individus de ce groupe supportent moins bien les laitages et les céréales car leur appareil digestif n'est pas toujours adapté à ces " nouveaux " aliments.
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Pour ceux qui ont ce groupe, adapter leur régime à celui indiqué ici, notamment en restreignant l'apport en céréales, en pains, légumes secs et en pois leur fera perdre du poids.
C'est le gluten présent dans le germe de blé et les aliments à base de blé complet qui favorise le plus de gain de poids chez eux.
Le gluten agit sur leur métabolisme, pour susciter un état opposé à la cétonémie. En inhibant l'efficacité et la sécrétion d'insuline, ses lectines bloquent l'utilisation efficace des calories et leur transformation en énergie. Le maïs produit sur eux les memes méfaits, mais dans une moindre mesure.
Les lentilles inhibent le métabolisme normal des nutriments
Les haricots rouges et blancs empêchent une utilisation efficace des aliments
Le chou, chou de Bruxelles et chou-fleur inhibent les hormones thyroïdiennes.
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Les aliments qui favorisent la perte de poids pour le groupe O:
Les fruits de mer et le sel iodé favorisent la production d 'hormones thyroïdiennes
Le foie, source de vitamine D; la viande rouge, les choux frisés, épinards, brocolis favorisent un métabolisme efficace. En restant raisonnable dans les quantités : maximum 170g de viande par repas. Et en veillant à équilibrer les protéines animales, legumes et fruits,
afin d'éviter une hyperacidité gastrique génératrice d'ulcérations et d'irritations de la paroi stomacale.
-La plupart des fruits de couleur rouge, bleue, violette suscite une réaction alcalinisante favorable au tube digestif des personnes de ce groupe qui ont tendance aux ulcères et irritations du fait de la forte acidité du tube digestif.
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Si vous êtes d'origine africaine, préférez les viandes rouges maigres et le gibier aux viandes domestiqués plus grasses ( poulets, agneaux).
L'idéal est d'opter pour les memes sources de protides que vos aïeux. Et éliminez les laitages et les œufs: les lactoses étaient absent de ce groupe là à l'origine.
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​Aliments très bénéfiques:
-agneau, bœuf, cœur, foie de veau, gibiers à poils, mouton, veau.
-colin, flétan, hareng frais, maquereau, merlan, morue, perche, sardine, saumon, sole, truite.
-Huile d'olive et de graines de de lin
-graines de courges et noix
-haricots azuki, cocos, cornille
-pain de blé germé ( les lectines sont ici détruites dans le processus de germination).
-ail, algues, artichaut, blettes, brocolis, chou frisé, chou rave, épinards, gombos okras, navet, oignons jaunes et rouges, panais, patates douces, persil, pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron, romaine, scarole, topinambours
-figues fraiches, séchées, pruneaux et prunes
-Jus d'ananas, de cerise noire et de pruneaux
-caroube, curcuma, curry, goémon, persil, piment de cayenne
-tisanes de cynorhodon, églantier, fenugrec, gingembre, houblon, menthe poivrée, mure, persil, piment de cayenne, pissenlit, tilleul
-vitamines B, K, calcium, iode
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Aliments à éviter:
-bacon, jambon, oie, porc.
-hareng saur, poulpe, saumon fumé.
-Les laitages sont à éviter car ils provoquent souvent des allergies ou intolérances. Y compris le lait de chèvre, laits écrémés et kefir.
-Huile d'arachide et de mais.
-Cacahuètes et beurre de cacahuètes, noix du Brésil, de cajou et pistaches.
-Graines de tamarin, haricots blancs, rouges. Lentilles rouges et vertes
-Intolérance au blé complet à éliminer: il contient des lectines qui agissent sur le sang et l'appareil digestif qui empêchent l'assimilation des nutriments bénéfiques et sont donc le principal facteur de prise de poids. Les glutens du germe de blé interfèrent dans le métabolisme, les aliments sont convertis plus lentement en énergies et donc se stockent souvent en graisses.
-bagels, blé concassé, boulgour, couscous, farine d 'avoine, de blé, de blé dur ou complet, de mais, flocons d 'avoine, germe de blé, pates fraiches, pates au sarrasin, pates à la semoule de blé dur, , semoule et son de blé et de mais ou d 'avoine
-Alfafa, aubergine, avocat, champignons de Paris, chou, chou blanc, de Bruxelles, chinois, rouge, chou-fleur, mais, olives noires, pommes de terre, shitaké
-banane plantain, clementine, fraise, melon, mures, noix de coco, orange, rhubarbe
-jus de citron, d'orange, de pomme
​-cannelle, câpres, fécule de mais, ketchup, mayonnaise, muscade, pickels, poivre blanc et noir, vanille, vinaigres
-tisanes d'alfafa, aloes, bardane, échinacée, gentiane, millepertuis, rhubarbe,
-le café accroit l'acidité gastrique déjà très élevée, est donc à éviter et à remplacer par du thé vert.
-alcools forts, cafe decafeiné, cidre, sodas avec et sans sucres, thé noir et déthéiné
-suppléments de vitamines A et E : préférer les aliments qui en contiennent
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BLOOD GROUP O / THE HUNTER
"The gene of group O, the oldest, that of paleolithic hunters.
Approximately 42.5% of the population
Corresponds rather to an" omnivorous "diet, which can therefore include meat, in reasonable quantities, thanks to a rate of gastric acidity greater than that of the group A gene ".
With an overactive immune system, a robust digestive tract.
Foods of animal origin speed up their metabolism.
They are quite intolerant, on the other hand, to changes in nutrition and the environment.
They better control their stress through intense physical activity and need to optimize their metabolism to stay lean and athletic..
For people in group O, the ideal lifestyle combines sustained physical activity and a diet rich in animal protein, reminiscent of that of their Cro-Magnon ancestors and their equivalents."
Between their high-protein diet and their extremely physical existence, prehistoric hunters were probably permanently in a state of mild ketonemia : a metabolic state characterized by the presence of ketone bodies in the blood, resulting from a diet rich in protein and fat and low in carbohydrates.
To maintain blood glucose levels, essential for survival and energy, the body must draw on its fat reserves.
By releasing glucose from these reserves, the body eliminates ketone bodies (signs of a rapid metabolism).
Contemporary nutritionists generally advise against consuming too much animal protein because the saturated fats it contains promote cardiovascular disease and cancer.
In fact, most meats consumed today are too fatty and contaminated by the indiscriminate use of hormones and antibiotics by some farmers.
The success of Type O diets is based on the use of lean and healthy meats, poultry, and fish in their diet.
Individuals in this type have a harder time tolerating dairy products and grains because their digestive systems are not always adapted to these "new" foods.
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For those in this group, adapting their diet to the one indicated here, particularly by restricting their intake of grains, breads, pulses, and peas, will help them lose weight.
It is the gluten found in wheat germ and whole-wheat foods that most contributes to weight gain in these individuals.
Gluten affects their metabolism, creating a state opposite to ketosis.
By inhibiting the effectiveness and secretion of insulin, its lectins block the efficient use of calories and their conversion into energy. Corn has the same effects on these individuals, but to a lesser extent.
Lentils inhibit normal nutrient metabolism
Kidney and white beans prevent efficient food utilization
Cabbage, Brussels sprouts, and cauliflower inhibit thyroid hormones
Foods that promote weight loss for type O:
Seafood and iodized salt promote the production of thyroid hormones
Liver, a source of vitamin D; red meat, kale, spinach, and broccoli promote efficient metabolism.
By keeping the quantities reasonable: a maximum of 170g of meat per meal.
And by ensuring a balance between animal proteins, vegetables, and fruits, to avoid gastric hyperacidity, which can cause ulcers and irritation of the stomach lining.
​-Most red, blue and purple fruits cause a favorable alkalizing reaction in the digestive tract of people in this group who are prone to ulcers and irritations due to the high acidity of the digestive tract.
If you are of African descent, choose lean red meats and game over fattier domesticated meats (chicken, lamb).
Ideally, choose the same protein sources as your ancestors
And eliminate dairy products and eggs: lactose was originally absent from this group.
Very beneficial foods:
- lamb, beef, heart, calf's liver, furred game, mutton, veal.
- pollock, halibut, fresh herring, mackerel, whiting, cod, perch, sardines, salmon, sole, trout.
- olive and flaxseed oil
- pumpkin seeds and walnuts
- adzuki beans, cocos, cornillus
- sprouted wheat bread (lectins are destroyed during the sprouting process).
Garlic, seaweed, artichoke, chard, broccoli, kale, kohlrabi, spinach, okra, turnip, yellow and red onions, parsnips, sweet potatoes, parsley, dandelion, leek, red bell pepper, pumpkin, romaine lettuce, escarole, Jerusalem artichokes
Fresh and dried figs, prunes and plums
Pineapple, black cherry and prune juice
Carob, turmeric, curry, seaweed, parsley, cayenne pepper
Herbal teas of rosehip, rosehip, fenugreek, ginger, hops, peppermint, blackberry, parsley, cayenne pepper, dandelion, linden
Vitamins B, K, calcium, iodine
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Foods to avoid:
- Bacon, ham, goose, pork.
- Red herring, octopus, smoked salmon.
- Dairy products should be avoided as they often cause allergies or intolerances. This includes goat's milk, skimmed milk, and kefir.
- Peanut and corn oil.
- Peanuts and peanut butter, Brazil nuts, cashew nuts, and pistachios.
- Tamarind seeds, white and red beans. Red and green lentils.
- Whole wheat intolerance should be avoided: it contains lectins that affect the blood and digestive system, preventing the absorption of beneficial nutrients and are therefore the main factor in weight gain. The gluten in wheat germ interferes with metabolism; food is converted more slowly into energy and is therefore often stored as fat.
-bagels, cracked wheat, bulgur, couscous, oat flour, wheat flour, durum wheat flour, whole wheat flour, corn flour, oat flakes, wheat germ, fresh pasta, buckwheat pasta, durum wheat semolina pasta, wheat, corn, or oat semolina and bran
-Alfalfa, eggplant, avocado, button mushrooms, cabbage, white cabbage, Brussels sprouts, Chinese cabbage, red cabbage, cauliflower, corn, black olives, potatoes, shiitake mushrooms
-plantain, clementine, strawberry, melon, blackberry, coconut, orange, rhubarb
-lemon, orange, apple juice
- cinnamon, capers, cornstarch, ketchup, mayonnaise, nutmeg, pickles, white and black pepper, vanilla, vinegars
- herbal teas made with alfalfa, aloe, burdock, echinacea, gentian, St. John's wort, and rhubarb
- coffee increases the already very high gastric acidity, so it should be avoided and replaced with green tea.
- hard liquor, decaffeinated coffee, cider, sodas with and without sugar, black and decaffeinated tea
- vitamin A and E supplements: choose foods that contain them
Commentaires
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2°) GROUPE SANGUIN A (44.5% de la population) LE FERMIER
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​Le gêne du groupe A est celui des premiers immigrants, apparus, lorsque, au lieu de se contenter de la vie de chasseurs-cueilleurs, qu' ils menaient jusqu' alors, nos aïeux se sont sédentarisés en communautés agricoles; ce gêne leur a permis de prospérer grâce à une alimentation à dominante végétarienne.
Les laitages leur sont formellement déconseillés, ainsi que la viande, dont ils stockent les nutriments sous forme de graisse. Du fait d une acidité gastrique relativement faible, ils/elles sont également "prédisposé-es" au diabète, affections cardiaques et cancéreuses. Leur système immunitaire doit donc être stimulé" et l' alimentation être adaptée au mieux, pour éviter ces risques, grâce aux principes positifs de l épigénétique.
Tube digestif sensible, estomac beaucoup moins acide.
Ils s' adaptent bien aux conditions nutritionnelles et environnementales sédentaires ; contrôlent mieux, en général, leur stress par des activités calmantes.
Les aliments sont répartis dans 13 familles de produits et classés selon qu'ils sont bénéfiques ( alicaments), neutres ou à éviter !
"Par exemple, pour le groupe A, certains des alicaments principaux sont :
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Les petits poissons gras , comme la morue, les sardines, le saumon, la truite; les huiles de lin, de noix et d olive ; les cacahouètes, les graines de lin, de courge, les noix;
Pour les légumes secs : les fèves, les flageolets, les haricots azuki et cocos, les haricots noirs, les lentilles, le soja fermenté, le miso.
Pour les céréales : l' amarante, la farine d avoine, de riz, de seigle, de topinambour, de sarrasin. le Soba et son de riz.
Pour les légumes : les brocolis ( antioxydants ) , carottes, choux frisés, potirons, épinards, oignons jaunes ( quercétine ) , champignons Maitake, ail, fenouil, gingembre, artichauds, gombos, fanes de betteraves, blettes, navets, céleri, panais, persil, pissenlit, poireaux, chou rave, salade romaine et scarole;
Pour les fruits : pamplemousse, ananas, citrons, kiwis, figues, abricots, cerises, mures, myrtilles, prunes, pruneaux ; ainsi que la mélasse non raffinée, le curcuma, le raifort, tamari ; le vin rouge, le thé vert et le café , à dose raisonnable.
Ainsi que les tisanes d' aubépine, de bardane, échinacée, camomille, racine de valériane , chardon marie, cynorhodon, éleuthérocoque, fenugrec."
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​"Depuis leur parution, des dizaines de milliers de personnes ont témoigné avoir remporté des combats de longue date contre la prise de poids ou certaines maladies, simplement en adoptant une alimentation et un mode de vie adaptés à leur groupe sanguin.
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Je signale tout de même que les lectines des aliments suivants sont souvent nuisibles aux personnes du groupe sanguin A :
crabe, crevette, moules, saumon fumé, lait de vache, huile d' arachide, huile de mais, pistache, haricot rouge, pois chiche, blé, poivron, olive fermentée, pomme de terre, patate douce, chou, tomate, aubergine, piment, rhubarbe, orange, banane, mangue, papaye, câpre, poivre, vinaigre...
Evitez les ou ayez une consommation réduite au nécessaire plaisir très ponctuel de la gastronomie."
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BLOOD GROUP A : THE FARMER 44.5% of the population
" is that of the first immigrants, which appeared when, instead of being satisfied with the life of hunter-gatherers, -which they led until then-, our ancestors settled down in agricultural communities; this discomfort allowed them to thrive thanks to a predominantly vegetarian diet.
Dairy products are formally not recommended for them, as well as meat, which they store nutrients in the form of fat.
Due to relatively low gastric acidity, they are also "predisposed" to diabetes, heart troubles and cancer.
Their immune system must therefore be stimulated "and the diet adapted as well as possible, to avoid these risks, thanks to the positive principles of epigenetics.
Sensitive digestive tract ; much less acidic stomac ; they adapt well to sedentary nutritional and environmental conditions. In general, they control their stress better through calming activities.
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The recommendations are classified into 13 product families as very good, neutral or to be avoided!
For example, for group A, some of the main healthy nutrients are: small fatty fish, such as cod, sardines, salmon, trout; linseed, walnut and olive oils. peanuts, flax seeds, squash, walnuts; for pulses: broad beans, flageolet beans, azuki and coconut beans, black beans, lentils, fermented soybeans, miso.
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For cereals: amaranth, oatmeal, rice, rye, Jerusalem artichoke, buckwheat. soba and rice bran.
For the vegetables: broccoli (antioxidants), carrots, kale, pumpkins, spinach, yellow onions (quercetin), Maitake mushrooms, garlic, fennel, ginger, artichokes, okra, beet tops, chard, turnips, celery, parsnips, parsley, dandelion, leeks, kohlrabi, romaine salad and escarole; for fruits: grapefruit, pineapple, lemons, kiwis, figs, apricots, cherries, blackberries, blueberries, plums, prunes;
As well as unrefined molasses, turmeric, horseradish, tamari; red wine, green tea and coffee, in reasonable doses.
As well as herbal teas of hawthorn, burdock, echinacea, chamomile, valerian root, milk thistle, rose hip, eleutherococcus, fenugreek."
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I prefer to focus on the more positive details and i have to respect the copyright.
For more information, I invite you to buy the book, which is relevant to you.
It costs a few euros.
For my part, i chose the full version with the 4 blood types to have a complete overview.
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"Since their publication, tens of thousands of people have testified to winning long-standing battles against weight gain or certain diseases, simply by adopting a diet and lifestyle adapted to their blood type.
I should point out, however, that the lectins in the following foods are often harmful to people with blood type A:
crab, shrimp, mussels, smoked salmon, cow's milk, peanut oil, corn oil, pistachios, kidney beans, chickpeas, wheat, bell peppers, fermented olives, potatoes, sweet potatoes, cabbage, tomatoes, eggplant, chili peppers, rhubarb, oranges, bananas, mangoes, papayas, capers, peppers, vinegar..." Avoid them or limit your consumption to the necessary, very occasional pleasures of fine gastronomy.
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3°) Groupe B
« L' assimilateur nomade capable de s' adapter à un nouveau climat et aux mélanges de populations. (9%)
Il incarne la quête d' un meilleur équilibre entre activité physique et intellectuelle. Système immunitaire vigoureux. Le plus flexible sur le plan diététique. Mangeur de laitages. "Pour le gêne du groupe B , la viande accélère même le métabolisme, à l' inverse du gêne du groupe A".
Contrôle idéalement le stress par sa créativité. Il illustre le raffinement poussé du processus évolutionnel pour concilier et unir des cultures et des peuples différents »
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​“The nomadic assimilator capable of adapting to a new climate and to mixed populations. (9%)
It embodies the quest for a better balance between physical and intellectual activity. Strong immune system. The most flexible in terms of diet. Eater of dairy products.
"For the group B gene, meat even accelerates the metabolism, unlike the group A gene". Ideally controls stress with creativity. It illustrates the deep refinement of the evolutionary process to reconcile and unite different cultures and peoples ”
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4°) Le groupe AB : « Le délicat produit d une rare fusion moderne ( apparu il y a moins de 1000 ans ) entre le tolérant groupe A et l'équilibre du B. Il ne représente que 3.5% environ de la population «
« S' adapte à des conditions environnementales et diététiques évolutives. Tube digestif sensible. Système immunitaire tolérant « à l' excès « . Contrôle au mieux son stress par la spiritualité et l' énergie créatrice.
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The AB group:
"the delicate product of a rare modern fusion (appeared less than 1000 years ago) between the tolerant group A and the balance of B. It only represents about 3.5% of the population".
“Adapts to changing environmental and dietary conditions. Sensitive digestive tract. Immune system tolerant "to excess". Best control of stress through spirituality and creative energy.
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