CHAKRA RACINE-
MULADHARA CHAKRA
De mula: racine et adhara : soutien, fondation.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, c' est le point : 4JM GUANYUAN.
La "Barriere originelle ou barrière de l' essence vitale".
Il permet de stimuler l'énergie vitale innée, grâce à la moxibustion ou avec une rondelle de gingembre, (pas chez une femme enceinte car cela peut provoquer l'avortement), de lutter contre la fatigue générale, l'épuisement, l'impuissance et frigidité; c' est le régulateur du réchauffeur intérieur.
Ce point permet aussi de dématérialiser toutes les frustrations et mémoires subtiles du corps, dues à des accidents de notre destin qui engendrent contractures et problèmes psychiques.
En moxibustion, on estime qu'il se trouve à un cun, une largeur de doigt au dessus des poils du pubis.
Sinon autour du périnée, le long des trois premières vertèbres ou sur le plexus pelvien, selon les personnes.
La couleur correspondante est le rouge rubis, symbole de la vitalité, de la force, de l'action, du sang et de la chair pour l' incarnation, de l' instinct de survie, de la sécurité et du soutien pour s'épanouir.
Le chakra racine est relié au plomb, à l'élément terre, à la TERRE-MERE, c'est le réceptacle des énergies de paix, d'amour, d'harmonie, de construction de Gaia. Il est aussi relié au sens de l’odorat, aux glandes surrénales, à la fonction de nutrition, au système éliminatoire. C'est la porte de Gaia vers le corps humain.
Il sert aussi d'enracinement pour tous les dons psychiques.
Muladhara est la "première tour de garde" que kundalini franchira lorsqu'elle ascensionne.
La souplesse des hanches et des jambes, du dos, avec leurs chakras mineurs, est aussi essentielle dans cette optique.
Si l'énergie ne monte pas , elle descend et crée des jambes lourdes.
Serge Reiver Nazare explique que "les humains devraient se sentir en conscience, comme des arbres qui ont des jambes racines-antennes dans la terre, avec une colonne qui la touche, et une tête-antenne, dans l atmosphère, pour les énergies cosmiques", comme des éléments qui font partie de Gaia.
"Il précise que l'énergie tellurique n'entre pas directement par le chakra racine, pour les humains, qui se tient debout, mais par les pieds qui font office de prise de terre, et ceci au niveau du talon".
La symbolique universelle de l'arbre de vie prend aussi ici tout son sens.
Lorsqu'ils se sentent proches de Gaia, en symbiose avec elle, ils feront remonter l'énergie du dragon plus facilement jusqu'au chakra solaire. Lorsqu'ils l' aiment fortement, l'énergie remontera jusqu' au chakra cardiaque; lorsqu'ils sont actifs par rapport à elle, elle ira jusqu'au chakra laryngé.
Dans le monde actuel, il est vital, ensuite, de pouvoir recevoir les bons signes et intuitions, la guidance juste, et pour cela il faudra augmenter les vibrations des 6 ° et 7° chakras, associés à la glande pinéale.
Aujourd'hui pour la plupart des humains, seul un infime filet de kundalini-énergie du dragon dépasse le chakra sacré, elle s'accumule dans le premier chakra, avec parfois des incursions dans le deuxième. Ce qui provoque des impulsions déséquilibrantes comme pour une "cocotte minute".
Alors qu'ils pourraient utiliser cette puissance de Gaia, à une autre échelle et à un autre niveau.
Ils ne matérialisent pas cette puissante énergie de manière subtile. Ils ne sont pas équilibrés entre le plan matériel et les plans plus subtils. Ils doivent apprendre à augmenter les vibrations des chakras supérieurs ,s'ils sont trop denses, mais ils doivent aussi faire la même chose avec les chakras du bas, sinon il n' y aura pas d' ascension et ils oublieront une partie d' eux-mêmes et Gaia. Il ne faut pas non plus déséquilibrer les chakras supérieurs avec des énergies de vibrations encore trop matérielles.
Les protocoles vibratoires qui englobent les 7 chakras principaux ont donc tout leur sens.
Le principe tantrique aussi qui consiste à augmenter en vibration le chakra sacré , à travailler le chakra solaire, pour que celui-ci aille chercher l'énergie bloquée en dessous.
Les pierres qui le stimulent : l'onyx noir, le grenat, le jaspe rouge, l'hématite, le rubis.
La plante correspondante est le seigle. Egalement la betterave rouge.
Il est conseillé pour le stimuler de consommer des graines germées de seigle bio.
L' animal en lien avec ce plan vibratoire est le cochon : " le laboureur, qui en travaillant la terre, fait rentrer l'azote de l'air, le transformant en engrais azoté naturel" ( Jacques Antonin- " nourrir son âme") .
Son symbole est un lotus ou un cercle garni de quatre pétales, avec un triangle pointé vers le bas, qui correspond à la connexion entre le spirituel et le physique, la matérialité de l'existence.
C est le nœud d' où partent nos racines terrestres, là ou nous puisons nos forces physiques.
L'âme se déploie pleinement en acceptant son incarnation. Pour s'élever et s'épanouir, elle a besoin de fondations solides et d' un équilibre au niveau fondamental et terrestre de l' existence.
Il correspond aux organes inférieurs, sexuels, une partie du système digestif, mais aussi les jambes, chevilles et pieds.
Il nous ancre aux énergies telluriques de la Terre Mère, à l'énergie sacrée Kundalini, appelée aussi l'énergie du dragon d'eau et de feu, qui se loge sous le coccyx, au niveau de l'extension arrière du chakra racine.
Il est aussi associé aux squelette dans son ensemble, aux os, dents, ongles, cheveux et à la peau.
Lorsque ce chakra est ouvert et en équilibre : la personne se sent en sécurité et ancrée , confiante dans le monde matériel et sa capacité à satisfaire ses besoins fondamentaux, à manifester l'abondance dans son quotidien, en sa capacité de résistance et son autonomie, stable, avec un meilleur sens de l' équilibre, courageuse, tenace, persévérante, calme, loyale. Elle vit dans le bien-être, avec une bonne énergie vitale.
Lorsqu' il est déséquilibré , sous-actif ou sur-actif : on remarque que la personne pourra vite ressentir de la peur quant' à sa capacité de survie, pourra se sentir déconnectée de la réalité , désemparée, et sujette aux troubles suivants :
-
corporels : stress, appétit, manque d' endurance, constipation, gestion du poids, intestinaux, osseux, cardiaques, peau, circulatoires, sexuels, libido , hypertension, douleurs dans les jambes, sciatique.
-
psychiques : difficultés à bien dormir, refoulement sexuels, agissements excessifs, méfiance, insécurité, violence, distrait, anxieuse, angoisse, ennui ,instabilité, stress chronique).
Il est responsable du sentiment d'identité.
Equilibrer le chakra racine aide à restaurer la confiance instinctive et le sentiment de pouvoir personnel, la confiance en la vie et un optimisme ancré.
Pour l' ouvrir, posez vous la question :
" qu' est ce qui pourrait m'aider à me sentir présent-e, nourri-e, connecté-e et en sécurité, ici et maintenant".
Ca peut être de faire du yoga, du sport, de marcher, de cuisiner un plat chaud ou de s' envelopper dans une couverture chaude.
Rappelez vous que le Pr Henri Joyeux, cancérologue, nutritionniste, estime que nous avons 3 cœurs, un principal sous le thorax, et deux sous les plantes des pieds, grâce aux semelles veineuses, et nerveuses, qui transmettent les vibrations et énergie au reste du corps. D'où l' efficacité également de la réflexologie plantaire en MTC .
Pour vous ancrer, récitez le mantra de Sylvain Didelot et tout simplement demandez à être ancré, trois fois, le nombre sacré en magie blanche : " flamme rubis, Terre-Mère, ancre moi ! ainsi soit-il, c' est accompli, merci!
Le protocole d'ancrage de Sandrine Muller Bohard. Je l'ai pratiqué pendant 2 ans chaque jour, à partir de septembre 2020, avant de l'adapter partiellement, depuis.
Vous pouvez aussi méditer spécifiquement sur Muladhara :
Prenez quelques respirations profondes, et les yeux fermés, visualisez une boule de lumière dorée à la base de votre colonne vertébrale. Imaginez que cette boule englobe et purifie votre chakra racine, de tous ses blocages et le ramène à sa fréquence de base .
Pour terminer votre méditation, chantez plusieurs fois le mantra LAM, dont la vibration active le chakra racine.
On peut le vibrer en : LA-OUM ou LAMA.
Appuyez-vous sur cette vidéo ci-dessous pour vous aider :
ou sur cette magnifique vidéo de Gaia méditation qui rassemble tous les bijas mantras, tous les sons primordiaux de guérison.
Andreas Moritz indique que "le son Lam, placé à la base ou à la racine de la colonne vertébrale, contrôle les jambes, les pieds, les parties génitales, l'anus, la base de la colonne et les reins ainsi que la force vitale du corps ".
En pratiquant régulièrement cette méditation, votre confiance, votre vitalité et votre sensation de pouvoir personnel seront progressivement rétablis !
Merci au site karma-yoga-shop.com pour les mantras et certaines photos de chakras.
Muladhara serait relié à à la planète saturne, appelée Anshar-Shani, dans l'antiquité
Son "son d'ouverture" est : "sssssss", avec la rune SOWILO
Le son sacré SATANAMA guérit, ouvre le chakra dans lequel il est vibré, il aligne les chakras et les corps subtils.
Que l'on peut réciter 20 fois, les mantras AOUM AMONRA ou AOUM SURYAE en cas de troubles à ce niveau là ( froideur, lourdeur) ou les mantras suivants :
AOUM SHANISWARA SVAHA pour un travail au niveau spirituel
AOUM SHANISWARA NAMAH pour un travail au niveau matériel et de l'abondance
AOUM PRAAM, PRIM, PRAOUM, SAHU SHANISWARA SVAHA (ou NAMAH selon le travail souhaité).
Je signale aussi au passage que, du fait du blocage de kundalini, chez la plupart des humains, elle conseille pour un travail de déblocage des chakras, d'éveil et d'élévation de kundalini, de d'abord commencer par des exercices d'ouverture du 3° œil, afin d'être connecté aux puissances spirituelles cosmiques bienveillantes, d 'être guidé au mieux, de recevoir les signes et intuitions, puis de descendre chakra après chakra, afin de faire monter kundalini, par le haut.
Merci à Caroline bright, et au site :
https://blog.karma-yoga-shop.com/chakra-racine/
+++++++++++++
ROOT CHAKRA
MULADHARA CHAKRA
From mula (root) and adhara (support, foundation)
In Traditional Chinese Medicine, this is the point 4JM GUANYUAN : the "Original barrier or barrier of the vital essence".
In moxibustion, it is estimated to be a finger's width above the pubic hair.
It can stimulate sexual energy, thanks to moxibustion or with a slice of ginger, (not to a pregnant woman because it can cause abortion), to fight against general fatigue, exhaustion, impotence and frigidity; it is the regulator of the interior heater; it raises the innate energy.
It is the knot from which our earthly roots originate, where we draw our physical strength.
This point also makes it possible to dematerialize all the frustrations and subtle memories of the body, due to accidents of our destiny which generates contractures and psychic problems.
Otherwise around the perineum, along the first 3 vertebrae or on the pelvic plexus, depending on the person.
The corresponding color is red, symbolizing vitality, strength, action, blood and flesh for incarnation, instinct for survival, security and support for flourishing.
The element: Earth
The sense: smell.
The stones that stimulate it: black onyx, garnet, red jasper, hematite, ruby.
The symbol: is a lotus or a circle lined with 4 petals, with a triangle pointing downwards, which corresponds to the connection between the spiritual and the physical, the materiality of existence.
The soul is fully deployed by accepting its incarnation. In order to rise and flourish, it needs a solid foundation and a balance at the fundamental and earthly level of existence.
It corresponds to the lower and sexual organs, part of the digestive system, but also the legs, ankles and feet.
It anchors us to the energies of Mother-Earth, it is associated with bones, teeth, nails, hair and skin.
When this chakra is open and in balance:
the person feels secure and anchored, confident in the material world and its ability to meet its basic needs, its capacity for resistance and its autonom ; it feels stable, has better sense of balance, courageous, tenacious, persevering, calm, loyal, creative. It lives in well-being, with good vital energy.
When chakra is unbalanced, underactive or overactive:
we notice that the person can quickly feel fear as to its ability to survive, may feel disconnected from reality, helpless, and subject to the following disorders:
body: lack of stamina, constipation, weight management, bowel, bone, heart, skin, circulatory, sexual, libido, hypertension, leg pain, sciatica.
psychic: difficulty of sleeping well, sexual repression, excessive behavior, mistrust, insecurity, violence ; feeling distracted, anxiety, boredom, instability, chronic stress.
It is responsible for the sense of identity.
Balancing the root chakra helps restore instinctive confidence and a sense of personal power, life confidence, and ingrained optimism.
To open it up: ask yourself the question: "what could help me to feel present, nourished, connected and safe, here and now"
It could be doing yoga, exercising, walking, cooking a hot meal, or wrapping yourself in a warm blanket.
To anchor yourself, i suggest you recite Sylvain Didelot's mantra three times:
"ruby flame, anchor me, thank you ( 3 times) it's done ( 3 times)"
You can also meditate specifically on Muladhara:
Take a few deep breaths, and with your eyes closed, visualize a golden ball of light at the base of your spine.
Imagine that this ball encompasses and purifies your root chakra, of all its blockages and brings it back to its base frequency.
https://youtu.be/FOiuoRrZRwQ
To end your meditation, chant the bija mantra LAM several times, the vibration of which activates the root chakra.
It can be vibrated in: LA-OUM or LAMA.
Use the video below to help you: By practicing this meditation regularly, your confidence, vitality and sense of personal power will gradually be restored!
+++++++++++++
CHAKRA SACRE
SVADHISTHANA en sanskrit, -la "Maison du Soi"
Le 6JM Tchong Mo. 6VC vaisseau conception en français
en médecine traditionnelle Chinoise. QIHAI. La mer de l' énergie YIN.
On peut renforcer avec la moxibustion le QI de l énergie acquise, l' énergie rénale.
Ca permet de rééquilibrer et remplir son capital.
Les thérapeutes Chinois disent que pour atteindre l' état de réalisation. Le Yin doit prendre le dessus sur le Yang. Les Hindous disent que l' énergie Shakti dépasse l' énergie Shiva.
Ce chakra se situe après 2 travers de doigts en dessous du nombril.
C'est le centre de la joie de vivre, dont on a tant besoin actuellement; du plaisir et de la sensualité.
Sa couleur correspondante est l’orange
Le symbole : un cercle , orné de cinq ou six pétales, pour l' épanouissement et la dimension émotionnelle et féminine.
L' élément: l’eau, le monde des émotions.
Le sens : le goût.
Les pierres qui le stimulent: la cornaline, la calcite orange, l' opale de feu .
Il est en lien avec l' intime, les plaisirs physiques et sensoriels, la famille, les ancêtres, le passé, la procréation, l' énergie créative et sexuelle. Ainsi que la gestion des cycles sexuels masculins et féminins.
Lorsqu' il est ouvert et équilibré : la personne est confiante, créative, imaginative, patiente, polie, compréhensive. Elle a une vie harmonieuse et dans la joie. Elle développe sa flexibilité et sa résilience, son expression spontanée.
Saviez-vous que certaines postures de yoga contribuent à ouvrir et activer naturellement le deuxième chakra ?
Voici quelques asanas simples à pratiquer régulièrement pour débloquer le chakra sacré. Intégrez-les par exemple dans votre routine yoga si vous en avez une. Vous pouvez également les pratiquer seuls
* Mouvements circulaires en position assise : assis.e en tailleur (si cette position vous est accessible et confortable) faites simplement des cercles avec votre torse. Exécutez le mouvement dans une direction 5 fois, puis dans l’autre.
* Baddha konasana ou posture du Papillon : en position assise, joignez la plante de vos pieds. Laissez vos genoux tomber de chaque côté et tentez de rapprocher vos talons de votre bassin. Puis, allongez le torse et penchez-vous vers l’avant autant que possible, mais sans forcer.
* Bhujangasana ou posture du Cobra : allongez-vous sur le ventre, les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains sous vos épaules, puis soulevez doucement la tête, la poitrine et le ventre, en essayant de garder le nombril au sol. Le plus important est de presser l’os pubien contre le tapis de yoga, pour assurer l’activation de svadhisthana.
Après votre pratique, si vous le souhaitez, chantez plusieurs fois le bija mantra : vaoum.
Ce mantra est une syllabe graine ou racine en sanskrit, dont la vibration active le chakra sacré.
Il se prononce comme il s’écrit, en faisant bien durer le -a.
Magical Chakra Meditation Chants for Sacral Chakra | VAM Seed Mantra Chanting and Music
Si vous êtes féru.e de senteurs naturelles et relaxantes, pourquoi ne pas employer les huiles essentielles pour activer votre chakra sacré en douceur ?
Préférez des huiles aux parfums tonifiants et vitaminés, telles que les extraits d’agrumes.
Les huiles de citron, de pamplemousse, d’orange ou de mandarine, par exemple, feront très bien l’affaire. L’ylang ylang et le patchouli sont également réputés bénéfiques pour le deuxième chakra.
Pour un usage efficace de vos huiles, rien de plus simple : appliquez-les simplement sur vos poignets ou dans le creux de votre cou. Vous pourrez ainsi sentir leur arôme toute la journée, transmettant ainsi un message sensoriel stimulant à votre chakra sacré.
https://blog.karma-yoga-shop.com/chakra-sacre/
+++++++++++++
SACRAL CHAKRA
SVADHISTHANA in Sanskrit, - the "House of the Self"
The 6JM in traditional Chinese medicine. QIHAI: The sea of YIN energy.
We can reinforce with moxibustion the QI of the acquired energy, the renal energy.
It allows you to rebalance and replenish your capital.
Chinese therapists say that to reach the state of realization, yin must take precedence over yang.
The Hindus say that Shakti energy should exceed Shiva energy.
This chakra is located after 2 finger widths below the navel.
It is the center of the joy of living, pleasure and sensuality.
Its corresponding color is orange.
Its symbol: a circle, adorned with five or six petals, for fulfillment and the emotional and feminine dimension.
Its element: water, the world of emotions.
Its sense: taste.
Stones that stimulate it: carnelian, orange calcite, fire opal.
It is linked to intimacy, physical and sensory pleasures, family, ancestors, the past, procreation, creative and sexual energy.
As well as the management of male and female sexual cycles.
When it is open and balanced: the person is confident, creative, imaginative, patient, polite, understanding. She has a harmonious and joyful life, with flexibility and resilience, spontaneous expression.
Did you know that certain yoga postures naturally help to open and activate the second chakra?
Here are some simple asanas to practice regularly to unblock the sacral chakra.
Integrate them for example into your yoga routine if you have one.
You can also practice them alone : * Circular movements in a sitting position: sitting cross-legged (if this position is accessible and comfortable for you) simply make circles with your torso. Perform the movement in one direction 5 times, then in the other.
* Baddha konasana or Butterfly posture: in a seated position, join the soles of your feet. Let your knees drop to either side and try to bring your heels closer to your pelvis. Then, lengthen your torso and lean forward as much as possible, but without forcing.
* Bhujangasana or Cobra Pose: Lie on your stomach with your feet flat on the floor. Place your hands under your shoulders, then gently lift your head, chest, and stomach, trying to keep your belly button on the floor. The most important thing is to press the pubic bone against the yoga mat, to ensure the activation of svadhisthana.
After your practice, if you wish, chant the "vaoum" bija mantra several times.
This mantra is a seed or root syllable in Sanskrit, the vibration of which activates the sacral chakra.
It is pronounced as it is written, making the -a last long.
Magical Chakra Meditation Chants for Sacral Chakra | VAM Seed Mantra Chanting and Music
https://youtu.be/i_ugpQOZlt4
If you are fond of natural and relaxing scents, why not use essential oils to gently activate your sacral chakra?
Prefer oils with invigorating and vitamin scents, such as citrus extracts.
Lemon, grapefruit, orange or tangerine oils, for example, will do just fine.
Ylang ylang and patchouli are also said to benefit the second chakra.
For effective use of your oils, nothing could be simpler: simply apply them to your wrists or in the hollow of your neck. You will be able to smell their aroma all day long, thus transmitting a stimulating sensory message to your sacral chakra.
https://blog.karma-yoga-shop.com/chakra-sacred/
+++++++++++++
PLEXUS SOLAIRE- FEU- SOLEIL
+++++++++++++++++
MANIPURA CHAKRA
En sanskrit " le diamant éclatant"
C' est le centre de notre pouvoir individuel, notre capacité à gèrer nos vies avec aisance et abondance.
C'est la forge sacrée, le lieu de " agni", le feu sacré, dont l' énergie de transformation nous accompagne pour accepter et intégrer nos expériences, pour développer notre amour propre, notre persévérance et notre confiance. Il faut un manipura fort , pour permettre toute création et concrétisation.
Son mouvement en spirale permet la transformation de la matière en énergie.
Il rayonne considérablement lorsqu'il est pleinement ouvert et s'interpénètre avec le 2° et le 4° chakra.
Les 3° et 4° chakras travaillent ensemble. L'égo est une densification d'une partie de l 'âme, dans la même unité.
Le symbole est constitué d' un cercle orné de dix pétales, comme les flammes d 'Agni et d' un triangle vers le bas, pour le feu de transmutation d 'Agni
En M.T.C. c' est le point 12JM ZHONGWAN
Il correspond au plexus solaire , ainsi qu' à la sphère digestive , point de commande du bol alimentaire, lieu où l' on digère les aliments, mais aussi les émotions.
Il se situe entre le nombril et l' appendice xiphoïde.
On peut stimuler ce point avec la moxibustion ( voir ci-dessous ) , afin de réduire les incertitudes affectives, matérielles, possiblement liées à une non-acceptation des éléments vécus.
Sa couleur : jaune pour le feu, l' énergie, la régénération, l' esprit intellectuel focalisé.
L' élément : le feu.
Le sens : la vue.
Les pierres comme la citrine, l' ambre, le topaze jaune.
La fleur correspondante est le tournesol.
L' organe : le pancréas qui stimule aussi l' ensemble du système digestif autour de l' estomac :le foie, la rate, les reins et l' intestin.
C' est le centre émotionnel et relationnel et de l' identité, du pouvoir, de la responsabilité individuelle, de l' ambition, du soi, de l' égo, de la concentration intellectuelle, de l indépendance et de la discipline.
Equilibré, la personne sera chaleureuse, ouverte, confiante, respectueuse, spontanée, gaie.
Sinon, on pourra noter de la colère, de la honte, des doutes oppressants, de l' égoïsme, de l' agressivité, de l' avidité, de la malveillance, de l 'orgueil, du perfectionnisme, du négativisme, des angoisses et de la haine, un tempérament dominateur et des troubles dépressifs, diabétiques, du pancréas, de l estomac, digestifs, du foie ou de la vésicule.
Une vie sexuelle et affective disharmonieuse.
++++++++++++++++
Pour harmoniser le chakra Manipura, il faut reprendre son pouvoir en acceptant les circonstances du moment.
"Sachant que j' ai en moi les ressources nécessaires, que puis-je faire , ici et maintenant, pour retrouver un peu de mon pouvoir personnel ?" . Même si l' évolution avance pas à pas, l' essentiel est d être en progression avec le bon cap.
Méditation du Manipura chakra: merci à Karma-yoga-shop
Ainsi, si par exemple, vous vous retrouvez dans une situation ou vous ne savez pas quelle décision prendre, procédez ainsi :
"Fermez les yeux et placez votre main sur votre ventre, légèrement au-dessus de votre nombril.
Pensez à votre problème ou à la situation qui crée de l’hésitation en vous,
Soumettez à manipura vos différentes options, et prêtez attention aux sensations qui en découlent. Une impression de fermeture ou de contraction pourra signifier une option peu judicieuse. Au contraire, si vous éprouvez une sensation d’ouverture et d’expansion, votre option est potentiellement juste.
Prenez en note de l’option retenue, puis demandez-vous quelle mesure simple vous pouvez prendre, dès aujourd’hui, qui s’aligne sur cette option".
++++++++++++++++
Pratiquez régulièrement cette petite méditation pour conquérir peu à peu votre pouvoir personnel et ainsi rééquilibrer votre chakra du plexus solaire.
Pour vous aider à pratiquer les postures suivantes, nous avons joint une photo illustrant chaque asana.
Cependant, il ne s’agit pas de reproduire exactement ce que vous voyez sur la photo. L’idée est plutôt de trouver votre confort dans chaque posture, sans jamais forcer, et en accord avec vos possibilités du moment.
Dhanurasana, Ou La Posture De L’Arc
"En plus de prodiguer un massage des organes internes, dhanurasana stimule doucement le chakra du plexus solaire par pression du poids du corps sur cette zone précise.
Pour pratiquer cette posture, allongez-vous sur le ventre, puis saisissez vos chevilles en relevant le dos autant que possible, mais sans forcer. Maintenez l’équilibre sur le ventre quelques instants, puis relâchez."
+++++++++++++++++
Paschimottanasana, Ou La Posture En Flexion Avant
"Dans cette posture, tout le système digestif est stimulé, de même que le chakra du plexus solaire. Ceci favorise notamment la circulation du sang dans le foie, la rate, le pancréas et les intestins.
Pour cette posture, asseyez-vous les jambes allongées devant vous. Ces dernières touchent le sol autant que possible. Puis étirez les bras vers le ciel, le long des oreilles, en allongeant le dos. Ensuite, penchez-vous vers l’avant aussi loin que possible, en faisant partir le mouvement du bas du dos.
Là encore, l’idée est d’aller au maximum de vos possibilités mais sans vous faire mal : si une sensation de douleur survient, arrêtez immédiatement la posture."
+++++++++++++++
Ardha Matsyendrasana, Ou Torsion De La Colonne Vertébrale
"La posture Ardha Matsyendrasana stimule également les organes digestifs et aide au relâchement des tensions profondes du plexus solaire.
Pour la pratiquer, asseyez-vous jambe gauche repliée en-dessous de vous, et le pied droit contre le genou gauche, à l’extérieur. Puis, enroulez votre bras gauche autour du genou droit levé, et tournez doucement tout le torse vers la droite, en maintenant le dos droit. Aidez-vous de la main droite pour aller plus loin dans la torsion."
++++++++++++++++++
A la fin de votre session de yoga dédiée à MANIPURA, n’hésitez pas à conclure en chantant plusieurs fois son bija mantra correspondant, RAM.
On peut le vibrer en tant que RIM, RAMA et de préférence RAUM ou RÂ-AUM et donc AUM-RÂ.
Si besoin, basez-vous sur la vidéo suivante :
https://www.youtube.com/watch?v=QXAxn4iMnnU&t=1s
Merci à Karma yoga shop.
https://blog.karma-yoga-shop.com/chakra-plexus-solaire/
+++++++++++++
HELIOTHERAPIE
S’exposer, visage et mains, un quart d’heure par jour suffirait à assurer la synthèse interne de vitamine D : c’est le principe de l’héliothérapie, qui vient du grec hélios, soleil, et therapeia, traitement.
A partir de 60 ans, il faut se supplémenter, ce qui permet de diminuer de 30 % le nombre de fractures du fémur.
La chimie a sa part de responsabilité : les rayons du soleil stimulent la production d’endorphines, les hormones du bien-être. Autre élément qui contribuerait à nous mettre de bonne humeur : des microparticules contenues dans l’oxygène de l’air, les ions négatifs, agissent sur le niveau de sérotonine. Or ils sont plus actifs par beau temps car les UV accroissent l’ionisation négative de l’air par beau temps.
Une exposition de trente minutes par jour aux rayons solaires serait bénéfique pour le cœur. Les Australiens auraient près d’un tiers de maladies cardiaques en moins que les Britanniques. Le docteur Richard Weller, un dermatologue écossais, s’est intéressé aux effets bénéfiques sur la pression sanguine et la dilatation des artères coronaires, dus à l’oxyde nitrique – neurotransmetteur produit en grande partie par la peau, surtout quand il fait soleil.
La sécrétion de la mélatonine, hormone du sommeil, commence vers 20 heures, avec un pic la nuit vers 3-4 heures du matin. Alors que le soleil, est couché depuis longtemps à ces heures là !
Pour passer une bonne nuit, il faut avoir reçu assez de lumière le jour car la fabrication de la mélatonine est déclenchée par la sérotonine qui, pour sa part, est sécrétée en quantité supérieure sous l’effet de la lumière.
Le psoriasis est répandu, il touche 2.5% des Français.
C ’est une maladie psychosomatique et d’encrassage.
Pour 85 % des patients, des expositions très courtes au soleil – mais aussi la Puvathérapie, qui consiste à s’enfermer dans une cabine pour recevoir des rayons ultra- violets A (UVA) sur tout le corps – atténuent les plaques, jusqu’à les faire disparaître.
La diététique et la gestion du stress ont des effets favorables en plus des bienfaits du soleil.
Le soleil agit comme un immunomodulateur, en freinant, en quelque sorte, le système immunitaire impliqué dans cette maladie.
Le mot «freiner» convient bien puisque, dans le psoriasis, il y a emballement de la production des cellules de l’épiderme, qui mettent trois jours au lieu de trois semaines pour s’accumuler à la surface de la peau. Le soleil agit directement sur leur noyau en freinant leur prolifération.
+++++++++++++
MOXIBUSTION
Parmi les différents outils, que j ai déjà expérimentés, que je pratique personnellement et professionnellement, le plus puissant est la moxibustion.
C est une technique , encore peu connue, en Occident, et pourtant, simple d' utilisation, y compris, en soin auto- administré.
Elle est donc à la disposition de toutes et tous ,facilement , pour se guérir par soi-même, se renforcer, augmenter son système immunitaire, énergie vitale et son niveau vibratoire.
Les ventouses et la moxibustion sont utilisées depuis plusieurs millénaires en Chine comme thermothérapies.
Comme l expliquent les chamans , l énergie du soleil est vitale pour les humains.
C est l énergie la plus puissante sur Terre avec l énergie émotionnelle éthérique humaine.
Un état de fatigue est, en fait, souvent, révélateur d un manque d énergie solaire et il convient de tonifier et renforcer l' organisme en faisant pénétrer de nouveau l' énergie du feu par certains chakras et vortex énergétiques dans le ventre.
Vous trouverez tous les détails complémentaires dans la rubrique MASSAGES -SOINS
====================
En novembre 2021, j' ai commencé une nouvelle formation en rééquilibrage des chakras et magnétisme à distance avec Olivier Madelrieux.
Je vous invite à regarder cette interview qu' il avait faite avec Romain de Gaia Méditation qui est pleine d' outils de stimulations, de protection et d' harmonisation énergétique :
-Les pierres rouges et noires
- Se connecter au soleil montant avant 13h
- Se recharger aux arbres : entre le 21 mars et le 21 septembre.
Il décrit les différents types de magnétisme de terre( main verte), de feu, d' eau ; le protocole de la boule de feu taoïste; mentionne beaucoup de points importants en énergétique comme le sulfate de magnésium; la supraconscience ; la concentration visualisatrice ; le rééquilibrage par le son ( Stéphane Clément) .
+++++++++++++
INVOCATION AUX SALAMANDRES par Serge-Reiver Nazare
Consciences attachées à l'élément feu
"Je vous salue, vous salamandres, qui constituez la texture matérielle de l'élément Feu.
Vous qui, avec votre travail, fournissez de la puissance et du ressort à la Volonté,
je vous demande d'alimenter sans cesse mon Feu intérieur afin que je puisse
accomplir sans défaillance la lourde tâche de porter sur mes épaules le Nouvel Univers en formation.
Maîtres du brillant domaine du Feu depuis mon niveau humain je vous envoie
ma salutation fraternelle au seuil de cette Nouvelle Journée qui commence"
Serge-Reiver Nazare, a partagé pendant plus de 40ans le fruit de ses recherches en exotérisme, en magnétisme, spiritualité, science quantique, histoire, naturopathie, ..
+++++++++++++
SOLAR PLEXUS - FIRE
MANIPURA CHAKRA in sanskrit "the shining diamond"
It is the center of our individual power, our ability to run our lives with ease and abundance. It is the sacred forge, the place of "agni", the sacred fire, whose transformative energy accompanies us to accept and integrate our experiences, to develop our self-esteem, our perseverance and our confidence. It takes a strong manipura, to allow any creation and concretization.
Its spiral movement allows the transformation of matter into energy.
It radiates considerably when fully open and interpenetrates with the 2nd and 4th chakras. The 3° and 4° chakras work together. The ego is a densification of a part of the soul, in the same unity.
The symbol consists in a circle decorated with 10 petals, like the flames of agni and a downward triangle, for the fire of transmutation of agni.
In Chinese Traditional Medecine . this is point 12JM ZHONGWAN
It corresponds to the solar plexus, as well as to the digestive sphere, control point of the food bolus, place where food is digested, but also emotions.
It is located between the navel and the xiphoid appendage. We can stimulate this point with moxibustion (see below), in order to reduce emotional and material uncertainties, possibly linked to a non-acceptance of the elements experienced.
Its color: yellow for fire, energy, regeneration, focused intellectual mind.
The element: fire.
The meaning: the sight.
Stones like citrine, amber, yellow topaz.
The corresponding flower is the sunflower.
The organ: the pancreas which also stimulates the entire digestive system around the stomach: the liver, spleen, kidneys and intestine. It is the emotional and relational center of identity, power, individual responsibility, ambition, self, ego, intellectual focus, independence and discipline.
Balanced, the person will be warm, open, confident, respectful, spontaneous, cheerful.
Otherwise, we may notice anger, shame, oppressive doubts, selfishness, aggressiveness, greed, malice, pride, perfectionism, negativity, anxieties and hatred. , a domineering temperament and depression, diabetic, pancreatic, stomach, digestive, liver or vesicle disorders. A disharmonious sexual and emotional life.
++++++++++++++++
To harmonize the Manipura chakra, you have to regain your power by accepting the circumstances of the moment. "Knowing that I have the necessary resources within me, what can I do, here and now, to regain some of my personal power".
Even if the evolution is progressing step by step, the essential is to be progressing with the right course.
Manipura chakrA meditation: thanks to Karma-yoga-shop
So, if, for example, you find yourself in a situation where you do not know what decision to make, proceed as follows:
“Close your eyes and place your hand on your stomach, slightly above your belly button. Think about your problem or the situation that is creating hesitation in you, Submit your different options to manipura, and pay attention to the sensations that flow from them. A feeling of closure or contraction could mean a misguided option. On the contrary, if you experience a feeling of openness and expansion, your option is potentially right.
Take note of which option you choose, then ask yourself what simple action you can take today that aligns with that option. "
++++++++++++++++
Practice this little meditation regularly to gradually conquer your personal power and thus rebalance your solar plexus chakra.
To help you practice the following postures, we have attached a photo illustrating each asana. However, it's not about reproducing exactly what you see in the photo.
The idea is rather to find your comfort in each posture, without ever forcing, and in accordance with your possibilities of the moment.
Dhanurasana, Or The Bow Pose
In addition to providing a massage of the internal organs, dhanurasana gently stimulates the solar plexus chakra by pressing the weight of the body on this precise area. To practice this pose, lie on your stomach, then grab your ankles, lifting your back as much as possible, but without straining. Maintain your balance on your stomach for a few moments, then release.
++++++++++++++++
Paschimottanasana, Or The Forward Bend Posture
In this posture, the entire digestive system is stimulated, as is the solar plexus chakra. This promotes the circulation of blood in particular in the liver, spleen, pancreas and intestines. For this pose, sit with your legs stretched out in front of you. These touch the ground as much as possible. Then stretch the arms skyward, along the ears, lengthening the back. Then lean forward as far as possible, starting the motion with your lower back.
Again, the idea is to do your best without hurting yourself: if you feel painful, stop the posture immediately.
Ardha Matsyendrasana, Or Torsion Of The Spine
The Ardha Matsyendrasana posture also stimulates the digestive organs and helps release deep tensions in the solar plexus. To practice, sit with your left leg bent below you, and your right foot against your left knee, on the outside. Then, wrap your left arm around the raised right knee, and gently twist your entire torso to the right, keeping your back straight. Use your right hand to go further in the twist.
+++++++++++++++++++
At the End of your Manipura yoga session, do not hesitate to conclude by singing its corresponding bija mantra, RAM, several times.
It can be vibrated as RIM, RAMA and preferably RAUM or RÂ-AOUM and therefore AUM-RÂ.
If necessary, use the following video as a basis:
https://www.youtube.com/watch?v=QXAxn4iMnnU&t=1s
+++++++++++++
HELIOTHERAPY
Expose, face and hands, a quarter of an hour a day is enough to ensure the internal synthesis of vitamin D: this is the principle of heliotherapy, which comes from the Greek Helios, sun, and therapeia, treatment.
From the age of 60, it is necessary to supplement oneself, which makes it possible to reduce by 30% the number of fractures of the femur.
Chemistry has its share of responsibility: the sun's rays stimulate the production of endorphins, the hormones of well-being.
Another element that would help to put us in a good mood: microparticles contained in the oxygen in the air, negative ions, act on the level of serotonin. However, they are more active in good weather because UV rays increase the negative ionization of the air in good weather.
Thirty minutes exposure to sunlight per day would be beneficial for the heart. Australians are said to have nearly a third less heart disease than the British. Dr Richard Weller, a Scottish dermatologist, has been interested in the beneficial effects on blood pressure and dilation of the coronary arteries due to nitric oxide - a neurotransmitter produced largely by the skin, especially in the sun.
The secretion of the sleep hormone melatonin begins around 8 p.m., peaking at night around 3-4 a.m. While the sun has long gone down at these times! To get a good night's sleep, you need to have received enough light during the day, because the production of melatonin is triggered by serotonin, which, in turn, is secreted in greater quantities under the effect of light.
Psoriasis is widespread affecting 2.5% of French people. It is a psychosomatic and fouling disease. For 85% of patients, very short exposures to the sun - but also Puvatherapy, which consists of locking oneself in a cabin to receive ultraviolet A (UVA) rays all over the body - attenuate plaques, up to make them disappear.
Diet and stress management have positive effects in addition to the benefits of the sun.
The sun acts as an immunomodulator, by slowing down, in a way, the immune system involved in this disease.
The word "curb" works well because in psoriasis there is a runaway production of epidermal cells, which take three days instead of three weeks to accumulate on the skin's surface. The sun acts directly on their nucleus by slowing their proliferation.
===================
MOXIBUSTION
Among the different tools, which I have already experienced, which I practice personally and professionally, the most powerful is moxibustion.
It is a technique, still little known in the "western countries", and yet easy to use, including in self-care.
It is indeed available to everyone, easily, to heal themselves, strengthen themselves, increase their immune system, vital energy and their vibratory level.
Cupping and moxibustion have been used for several millennia in China as thermotherapies.
As the shamans explain, the energy of the sun is vital for humans.
It is the most powerful energy on Earth along with human etheric emotional energy.
A state of tireness is, in fact, often indicative of a lack of solar energy and it is recommended to strengthen the organism by making the energy of the fire re-enter through certain chakras and energy vortices in the belly.
You will find all the additional details in the MASSAGES - CARE section
=====================
In November 2021, I started a new training course in chakra rebalancing and remote magnetism with Olivier Madelrieux.
I invite you to watch this interview he did with Romain / Gaia Méditation which is full of stimulation, protection and energy harmonization tools:
-Red and black stones
- Connect to the rising sun before 1 p.m.
- Recharge to the trees: between March 21 and September 21.
It describes the different types of magnetism of earth (green hand), fire, water; the Taoist fireball protocol; mentions many important points in energy such as magnesium sulfate; superconsciousness; visualizing concentration; rebalancing by sound (Stéphane Clément).
https://youtu.be/NDsq85KWBm8
===================
INVOCATION WITH SALAMANDERS
by Serge-reiver Nazare.
Consciences attached to the fire element
"Hey, you salamanders, who constitute the material texture of the element Fire.
You who, with your work, provide power and spring to the Will,
I ask you to constantly feed my inner fire so that I can go on carrying on my shoulders the new universe which is beeing created.
Masters of the shining kingdom of fire,
from my human level I send you my fraternal greeting on the threshold of this new day which begins "
Serge-Reiver Nazare has shared during many years the results of his research in exoterism, magnetism, spirituality, quantum science, history, naturopathy, ....
