RESPIRATION,OXYGENATION
SOUFFLE DIVIN- DIVINE BREATHING
LES SOUFFLES SACRES TIBETAINS
HORMESE-HORMESIS
Actualisation de mai 2025- update may 2025
Certains disent que "98% des gens respirent mal et n'utiliseraient qu'un tiers de leur potentiel pulmonaire". ( merci à l'Académie Insights- Chaine You Tube : " Bibliothèque de Thoth").
"Résultat: moins d'énergie, moins de clarté, moins de conscience.
Pourtant, "les expériences de respiration et de souffle sont le pont oublié entre le corps, l'esprit et l'âme" et au cœur des pratiques énergétiques, spirituelles, et sacrées depuis toujours.
Elles sont un chemin de retour vers la Source.
Le mot pour l'âme en sanskrit ATMA relie au " souffle Divin". "Chaque inspiration vous relie à l'énergie invisible qui nourrit non seulement votre corps physique, mais aussi votre champ de conscience: votre niveau de conscience est directement lié à votre façon de respirer.
une respiration consciente et profonde peut :
-augmenter votre clarté mentale et votre intuition,
-activer votre corps énergétique,
-vous connecter à des états de conscience supérieurs.
Depuis debut 2024, sous l'influence notamment de ce que partage Arwen de la Réault, ma spiritualité a de nouveau évolué et je ne cite plus dans mes rituels d'ancrage, d'invocations et de respirations, de noms de Dieux et déesses, comme le faisait Caroline Bright.
Je préfère parler de Guides et de maitres ascensionnés.
Je me concentre, dans la gratitude, de manière "neutre et universelle" sur les invocations, réactivations des vibrations du Divin Intérieur, fractal de la Source Universelle de la Création Divine, sur la Satya ( Vérité universelle) du nouveau cycle humain civilisationnel, et "l'Energie Dorée" mais évidemment, à chacun d'adapter ses pratiques, et de s'aligner selon son ressenti, intuitions et son chemin spirituel.
Meme si Caroline Bright, se référait déjà aussi aux racines spirituelles de la civilisation primordiale, puisque selon ce qu'elle partageait, elle appelait " Vita" la Source de Vie Primordiale, puis dans son approche, par exemple : Ea, Enki, Shiva, Ptah, Satya, Wakan tanka, Odin-Wotan, Dyonisos, Promethée, étaient tous des avatars, à différentes périodes, dans différentes cultures, d'un meme Dieu primordial, de polarité "du masculin sacré".
Et meme chose, pour Ninoursag, Hathor, Aset-Isis, Damkina, Parvati pour les avatars liés à la polarité de la Grande déesse et du féminin sacré.
Je continue d' utiliser les différents potentiels vibratoires : les couleurs, notamment argent et or ; la force de certains mots et phrases que je préciserai pour chaque souffle ; les visualisations de l'Energie inspirée et qui circule dans mon corps ; je chante intérieurement toujours les bijas mantras pour chaque chakra, mais j'ai arrêté d'utiliser les mantras :
"AOUM XXXX NAMAH "en lien avec le monde matériel
ET "AOUM XXXX SVAHA" , pour les invocations en lien avec le monde spirituel spirituel.
Quelques autres liens pour vous :
Chakras 1-2-3 "racine, sacré, plexus solaire"
https://www.olivierclamaron.com/i-chakra-ancrage-radiesthesie
Chakras 4/8 "du cœur au "soul star"
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-1-2-3-chakras
Ancrage
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-contact
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-ancrage-anchoring
Pour mes pratiques d'ancrage et de respirations, j'utilise plusieurs partages de musique et sons "thérapeutiques", comme celui-ci sur lequel avait travaillé le Pr arc henry et Tommi Jack basé sur le diapason de l'eau en 429.62 Hz
https://tommijacks.bandcamp.com/album/eau-42962-hz-97-mol
Le deuxième morceau en particulier est extrêmement puissant puisqu'il est composé à partir des fréquences et sons de 29 molécules essentielles en prévention d'une bonne santé.
https://tommijacks.bandcamp.com/track/jouvence-42962-hz-by-tj
Détails donnés ici:
https://youtu.be/8doIGnvdeUY?si=QF3UK5MNl7N8Cytv
Il y en a d'autres sur la page d'accueil de mon site, à la rubrique : " eau "
Some say that "98% of people breathe incorrectly and only use a third of their lung potential" (thanks to the Insights Academy - YouTube channel: "Library of Thoth").
"The result: less energy, less clarity, less awareness.
Yet, "breathing experiences are the forgotten bridge between body, mind, and soul" and have always been at the heart of energetic, spiritual, and sacred practices.
They are a path back to the Source.
The Sanskrit word for soul, ATMA, connects to the "Divine Breath." "Each inhalation connects you to the invisible energy that nourishes not only your physical body, but also your field of consciousness: your level of awareness is directly linked to your breathing.
Conscious, deep breathing can: -increase your mental clarity and intuition, -activate your energetic body, -connect you to higher states of consciousness.
Since the beginning of 2024, influenced in particular by what Arwen de la Réault shares, my spirituality has evolved again, and I no longer cite the names of Gods and goddesses in my grounding rituals, invocations, and breathing exercises, as Caroline Bright did.
I prefer to mention my Guides and ascended Masters.
I focus, in gratitude, in a "neutral and universal way" on invocations, reactivations of the vibrations of the Inner Divine, the fractal of the Universal Source of Divine Creation, on the Satya (Universal Truth) of the new human civilizational cycle, and the "Golden Energy."
Of course, each person must adapt their practices and align themselves according to their feelings, intuitions, and spiritual path.
Even though Caroline Bright also referred to the spiritual roots of primordial civilization, since, according to what she shared, she called "Vita" the Source of Primordial Life.
And that, for example, Ea, Enki, Shiva, Ptah, Satya, Wakan Tanka, Odin-Wotan, Dionysus, Prometheus, were all avatars, at different times, in different cultures, of the same primordial God, of the "sacred masculine" polarity. And the same goes for Ninursag, Hathor, Aset-Isis, Damkina, and Parvati for the avatars linked to the polarity of the Great Goddess and the sacred feminine.
I also continue to use the different vibrational potentials : colors, especially silver and gold; the strength of certain words and phrases that I will specify for each breath; visualizations of the inspired Energy circulating in my body; I still chant the bija mantras for each chakra inwardly, but I have stopped using the following mantras:
"AOUM XXXX NAMAH" for the material world AND "AOUM XXXX SVAHA" for the invocations related to the spiritual world.
Some other links for you:
Chakras 1-2-3 "Root, Sacral, Solar Plexus"
https://www.olivierclamaron.com/i-chakra-ancreation-radiesthesia
Chakras 4/8 "From the Heart to the Soul Star"
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-1-2-3-chakras
Grounding
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-contact
https://www.olivierclamaron.com/copie-de-ancreation-anchoring
For my grounding and breathing practices, I use several "therapeutic" music and sound sharing sessions, such as this one, which Professor Marc Henry and Tommi Jacks worked on, based on the 429.62 Hz water tuning fork. https://tommijacks.bandcamp.com/album/eau-42962-hz-97-mol The second track in particular is extremely powerful, as it is composed from the frequencies and sounds of 29 molecules essential for good health. https://tommijacks.bandcamp.com/track/jouvence-42962-hz-by-tj Details here: https://youtu.be/8doIGnvdeUY?si=QF3UK5MNl7N8Cytv
Rappelons aussi que l'apnée temporaire volontaire est un des outils principaux de la "loi de l'hormèse" qui permet de renforcer le corps humain et aussi d'apprendre à se libérer du mental : pendant que celui-ci est fixé sur la fonction respiratoire suspendue, on peut se focaliser sur les visualisations et énergisations intérieures en conscience, sans être détournés de notre attention.
La privation volontaire d’oxygène intermittente aussi appelée hypoxie intermittente, permet d’augmenter notre tolérance au gaz carbonique, d’avoir une meilleure oxygénation cellulaire, et donc de mieux se relaxer, de récupérer ou se concentrer, avec une meilleure résistance à l'effort.
Elle stimule aussi la production de globules rouges et par conséquent, l'énergie vitale.
Merci à Jean-Pierre Willem pour cette publication passionnante:
Dans laquelle il écrit :
"Le prix Nobel Dr Otto Warburg a mis en cause la mauvaise oxygénation cellulaire dans le processus du cancer. Les cellules cancéreuses tirent leur respiration de la fermentation anaérobie (absence d’oxygène), productrices d’acide lactique. Les cellules et le tissu perdent beaucoup de leurs qualités et fonctions, sauf celles de se reproduire et d’aggraver leur cancer. Les carences en vitamines B, PP, E, E, A, et de nombreux oligo-éléments manquent souvent et aggravent le processus. "
Let's also remember that temporary voluntary apnea is one of the main tools of the "law of hormesis," which strengthens the human body and also enables to learn to free oneself from the mind:
while the latter is fixed on the suspended respiratory function, one can focus on visualizations and inner energizations in consciousness, without being diverted from our attention.
Voluntary intermittent oxygen deprivation, also called intermittent hypoxia, increases our tolerance to carbon dioxide, improves cellular oxygenation, and therefore allows us to better relax, recover, or concentrate, with greater resistance to exercise.
It also stimulates the production of red blood cells and, consequently, vital energy.
Thanks to Jean-Pierre Willem for this sharing in french in which he writes:
"The Nobel Prize winner Dr. Otto Warburg implicated poor cellular oxygenation in the cancer process.
Cancer cells derive their respiration from anaerobic fermentation (absence of oxygen), producing lactic acid. Cells and tissue lose many of their qualities and functions, except those of reproducing and worsening their cancer. Deficiencies of vitamins B, PP, E, E, A, and many trace elements are often missing and aggravate the process. "
++++++++++++++++++
LES SOUFFLES SACRES TIBETAINS
J'ai découvert ces respirations et mouvements sacrés sur le site de Caroline Bright, début 2022, et elles sont depuis au cœur de mes protocoles quotidiens.
Elle les tenait du livre "Inner Power" de Christopher S. Kilham.
Selon eux : "Le souffle est à la fois, l'âme et sa manifestation. Le souffle est la vie.
En Asie, les gens parlent du souffle de Brahma.
La pratique de ces souffles complet aurait des résultats extrêmement puissants, similaires à ceux d' une séance de yoga. Il y a 4 souffles de préparation puis ces 10 souffles Tibétains sacrés.
Pour ma part, je les pratique, environ 20 à 30 minutes, chaque jour, et ils me permettent de rester équilibré, aligné, de me recentrer, régénérer, d'augmenter mon énergie vitale et mon magnétisme, grace à l'ancrage, l'intégration des énergies éthériques et cosmo-telluriques, qu'ils procurent.
"Pratiquez, de préférence le matin, en dehors des moments de digestion, pensez à conserver le dos droit, à tenir les abdos, sans créer de nouvelle tension. "
En contractant fortement et de façon répétée, le plexus solaire/nombril, à la fin de ces exercices de respiration, on stimule l'énergie du corps et on invoque en soi le feu sacré le Qi du Tao qui consume le négatif. Action symbolisée, jadis, en alchimie par un soufflet près d' une cheminée.
Caroline Bright : "Le "bouclier infranchissable" de l'aura prend sa source dans la force de résistance du chakra du plexus solaire".
++++++++++++++++
"SACRED TIBETAN BREATHS":
I discovered these sacred breaths and movements on Caroline Bright's website in early 2022, and they have since become central to my daily protocols.
She got them from the book "Inner Power" by Christopher S. Kilham.
"Breath is both the soul and its manifestation.
Breath is life. In Asia, people speak of the breath of Brahma.
Practicing these complete breaths is said to have extremely powerful results, similar to those of a yoga session.
There are 4 preparation breaths and then these 10 sacred Tibetan breaths.
For my part, I practice these, for about 20 to 30 minutes every day : they allow me to stay balanced, aligned, to focus, regenerate, and increase my vital energy and magnetism.
Thanks to the grounding and integration of the etheric and cosmo-telluric energies they provide.
"Practice, preferably in the morning, outside of digestion times. Remember to keep your back straight and your abs engaged, without creating new tension."
By repeatedly and strongly contracting the solar plexus/navel at the end of these breathing exercises, we stimulate the body's energy and invoke within ourselves the sacred fire, the Qi of the Tao, which consumes the negative. This action was once symbolized in alchemy by a bellows near a fireplace.
Caroline Bright: "The 'impenetrable shield' of the aura has its source in the resisting force of the solar plexus chakra."
++++++++++++++++++
1°) la respiration du "relâchement du stress":
Assis, jambes croisées, ou debout, jambes "en cheval", lever bras et mains comme sur la photo. Respirer profondément par le nez et bloquer la respiration. Tout en moulinant le poignet, en secouant le plus longtemps possible, tout en gardant la respiration bloquée.
Détente garantie, y compris les épaules et la nuque. Expirer en relâchant les bras.
A faire par exemple 3 fois.
C'est très efficace et encore plus utile pour les travailleur-euses manuel-les.
the breathing of the "stress release":
Sitting, legs crossed, or standing, legs "astride", raise arms and hands as in the photo. Breathe deeply through the nose and hold the breath. While grinding the wrist, shaking as long as possible, while keeping the breath locked. Guaranteed relaxation, including shoulders and neck.
Exhale while releasing the arms. To do 3 times for example.
It is very effective and even more useful for manual workers.
++++++++++++++++++
2°) la respiration du "lotus ouvert":
Debout en "position du cheval" , les épaules ouvertes de la largeur des épaules, sans cambrer le dos: les mains en lotus au niveau du plexus solaire ( sur la photo, Christopher Kilham est déjà en mouvement), respirez profondément par le nez et en même temps que vous inspirez, poussez les mains vers le ciel, levez les au dessus de la tète, toujours tenues en lotus, puis en commençant à expirer, tournez les paumes vers l' extérieur et formez un arc, un cercle avec vos mains jusqu'à revenir à la position initiale. Vous avez sur l'image le début du mouvement et sa descente progressive.
Expirez en formant un " o" avec les lèvres.
Faites cela 3 fois ou plus, jusqu' à 9 fois, avec énergie.
Cette respiration ouvre les poumons, augmente l'éveil et le ressenti de l' espace autour de soi, et surtout expulse les tensions.
the breathing of the "open lotus":
Standing in "horse position", shoulders open shoulder-width apart, without arching your back: hands in lotus position at the level of the solar plexus (in the photo, Christopher Kilham is already in motion), breathe deeply through your nose and at the same time as you inhale, push your hands towards the sky, raise them above your head, still held in lotus, then as you begin to exhale, turn your palms outwards and form an arc, a circle with your hands until it returns to the initial position.
You have on the image the beginning of the movement and its progressive descent. Exhale forming an "o" with your lips.
Do this 3 times or more, up to 9 times, with energy. This breathing opens the lungs, increases the awakening and the feeling of the space around oneself, and especially expels the tensions.
++++++++++++++++++
3°) la respiration du serpent:
Toujours debout en position du "cheval", les mains face à la zone pelvienne, légèrement en crochets, inspirez profondément par le nez et levez vos mains haut comme sur l' image de gauche. expirez par la bouche en reproduisant le sifflement du serpent; il faut pour cela étirer légèrement la bouche vers les oreilles et coller doucement la langue contre le palais; descendez les mains vers le bas-ventre, paumes vers l' extérieur comme sur l' image de droite, durant tout le temps de l 'expiration.
Faites cela de 3 à 9 fois.
the breath of the snake:
Still standing in the "horseback" position, hands facing the pelvic area, slightly in hooks, inhale deeply through your nose and raise your hands high as in the image on the left. exhale through the mouth reproducing the hiss of the snake; this requires stretching the mouth slightly towards the ears and gently sticking the tongue against the palate; lower your hands down to your lower abdomen, palms outwards as in the image on the right, during the entire time of exhalation. Do this 3 to 9 times.
++++++++++++++++++
4°) la respiration du vol de la grue :
Debout en position du" cheval", les mains en lotus au niveau du plexus solaire, inspirez profondément et poussez vos bras hauts vers le ciel jusqu'à ce qu'ils soient presque droits. A l'expiration, lèvres en "o", retournez vos mains comme pour former des ailes ( image de gauche) puis descendez-les en les secouant fortement , comme pour s 'envoler. Secouez en mouvement de vol et les bras et les mains en même temps . A faire 3 à 9 fois, ce qui apporte une forte détente.
the breathing of the flight of the crane:
Standing in the "horse" position, hands in lotus at the level of the solar plexus, inhale deeply and push your arms high towards the sky until they are almost straight. On the exhale, lips in "o", turn your hands over as if to form wings (left image) then lower them by shaking them strongly, as if to fly away. Shake in flight motion and arms and hands at the same time. To be done 3 to 9 times, which brings a strong relaxation.
++++++++++++++++++
1°) LE SOUFLE "EQUILIBRE RESPIRATOIRE": KAPALABHATI
Cette méthode de respiration est très connue en yoga, notamment en "kundalini yoga", sous différents noms :
respiration de feu, "crane purifié", pranayama fondamental, 6° kriya "
Assis en tailleur, dos droit, fermer la narine droite avec le pouce, inspirer profondément par la narine gauche sur un compte de 4. Retenir le souffle sur un compte de 16. Puis, fermer la narine gauche.
Expirer par la narine droite sur un compte de 8.
Recommencer.
Inspirer narine gauche; bloquer la respiration ; expirer par la narine gauche. répéter de 3 à 9 fois.
Ensuite inverser : inspirer par la narine droite ; bloquer la respiration ; expirer par la narine gauche; répéter de 3 à 9 fois .
Ne pas forcer la rétention de souffle. Aller à son rythme.
Cet exercice de respiration agit et nettoie directement l'aura, le système respiratoire, les 3 plus importants circuits énergétiques, appelés nadis en hindouisme, ou méridiens, flux énergétiques, ce qui favorise aussi l'activation de kundalini.
Ida et Pingala sont les deux serpents représentés dans les caducées.
-Ida : le nadis lunaire, à gauche de la colonne, la polarité positive, représentée par la couleur bleue royal- qui correspond à l'énergie dite " féminine", aux éléments primordiaux de la terre et l'eau; à l'énergie sacrée ascendante, appelée Yin en Chine, Shakti en Inde. Son action est "calmante et rafraichissante", elle régit le mental et l' intériorisation, les activités créatrices et artistiques, l'identité, " ce que je suis ". Elle est relié à l'hémisphère cervical droit.
- Pingala: le nadis solaire, la polarité négative, représentée par la couleur rouge, à droite de la colonne, qui favorise la conscience vers le monde extérieur, correspond à l'énergie " masculine", descendante en lien avec les éléments feu et air; elle régit la force physique, l' activité musculaire, libère l' adrénaline, elle est liée aux capacités de raisonnement, de logique, d'analyse , du cerveau gauche , à la chaleur, la digestion.
- Shushumna: le canal de feu central, dont l' énergie est neutre : Il représente l'inconscient; le nadis ou méridien le plus important, juste en avant de la colonne vertébrale. Il favorise l' éveil des facultés intellectuelles et spirituelles. Il est représenté ici en rouge, mais cela aurait pu très bien être également par le mélange des deux autres : violet.
Comme je l'ai expliqué, pour augmenter la puissance du protocole, je visualise, à chaque inspiration, que j' absorbe par le nez, le "prana doré". Puis, qu'il circule en moi, partout, dans chaque partie de mon corps, puis autour de moi, dans mon aura.
THE "RESPIRATORY BALANCE" BREATH: KAPALABHATI
This breathing method is well known in yoga, particularly in "kundalini yoga," under various names:
Breath of Fire, "Purified Skull," Fundamental Pranayama, 6th Kriya
Sitting cross-legged with your back straight, close your right nostril with your thumb, inhale deeply through your left nostril for a count of 4.
Hold your breath for a count of 16.
Then, close your left nostril.
Exhale through your right nostril for a count of 8.
Repeat.
Inhale through your left nostril; hold your breath; exhale through your left nostril.
Repeat 3 to 9 times.
Then reverse: inhale through your right nostril; hold your breath; exhale through your left nostril; repeat 3 to 9 times.
Do not force breath retention. Go at your own pace.
This breathing exercise directly cleanses the aura, the respiratory system, and the 3 most important energy circuits, called nadis in Hinduism, or meridians, energy flows, which also promote the activation of kundalini.
Ida and Pingala are the two serpents represented in the caduceus.
-Ida: the lunar nadis, to the left of the column, positive, blue- which corresponds to "feminine" energy, to the elements of earth and water; rising energy, called Yin in China, Shakti in India. Its action is "calming and refreshing", it governs the mind and internalization, creative and artistic activities, identity, "what I am". It is connected to the right hemisphere.
- Pingala: the solar, negative, red nadis, to the right of the column, which promotes awareness of the outside world, corresponds to the "masculine" energy, descending in connection with the fire and air elements; it governs physical strength, muscular activity, releases adrenaline, it is linked to the capacities of reasoning, logic, analysis, the left brain, heat, digestion.
- Shushumna: the central channel of fire, whose energy is neutral: It represents the unconscious; the most important nadis or meridian, in front of the spine. It promotes the awakening of intellectual and spiritual faculties. It is represented here red, but it could also very well have been the mixture of the other two: purple.
As I explained, to increase the power of the protocol, I visualize, with each inhalation, absorbing the "golden prana" through my nose. Then, it circulates within me, everywhere, in every part of my body, then around me, in my aura.
++++++++++++++++++
2°) LE SOUFLE DE POUVOIR:
Debout, les mains légèrement écartées du corps, inspirez profondément et au maximum, retenez votre souffle une trentaine de secondes.
Pendant l'apnée, pour ma part, je pense le mantra intérieur suivant, cela m'aide et à la fin, je souffle :
" Moi, XXXX, ici et maintenant, j'invoque, je réactive, j'absorbe, je ressens, je diffuse, partout en moi et autour de moi, partout dans mes corps physiques et subtils, les vibrations les plus élevées de la Satya, les énergies dorées de la Source.
merci merci merci. Il en est ainsi (3 fois)
C'est déjà accompli ( 3 fois).
Puis expirez les lèvres en "o", en rentrant le ventre et l' estomac le plus possible, comme si vous vouliez expulser quelque chose de gênant , de votre corps.
Puis respirez et expirez légèrement avant de recommencer.
Faites cela de 3 à 9 fois .
Cette respiration renforce le corps et le charge en énergie.
THE BREATH OF POWER:
Standing with your hands slightly apart, inhale deeply and hold your breath for about thirty seconds.
While holding your breath, personally I think the following inner mantra. it helps and at the end, i breathe :
"I, XXXX, here and now, I invoke, I reactivate, I absorb, I feel, I diffuse, everywhere within me and around me, in my physical and subtle bodies, the highest vibrations of Satya, the golden energies of the Source.
Thank you, thank you, thank you. It is so (3 times)
It is already accomplished ( 3 times).
Then exhale through your lips in an "o" shape, drawing in your belly and stomach as much as possible, as if you were trying to expel something bothersome from your body.
Then breathe in and out gently before repeating.
Do this 3 to 9 times. This breathing strengthens the body and energizes it.
++++++++++++++++++
3°) LE SOUFLE DU CERVEAU :
En tailleur, dos droit ou assis sur une chaise, les mains sur les cuisses, le menton à la poitrine, ( image droite) inspirez fortement et rapidement par le nez puis expirez rapidement aussi, mais à travers vos dents serrées tout en renversant la tète en arrière ( image gauche).
Faites cela bien en cadence 9 fois; aucune pause entre les respirations.
Au bout des 9 souffles, respirez profondément et relâchez vous. ceci est le 1er round .
Des que vous vous sentez prêts, faites 12 séries de 9 souffles rapides , entrecoupés d une petite pause.
Ce souffle est extraordinaire pour augmenter l'utilisation des capacités cérébrales, recharger le cerveau en énergie et augmenter le liquide céphalo-rachidien. Il augmente la mémoire car il stimule la médulla, à la base du cerveau , centre de la fonction mémorielle.
A faire autant de fois que vous le sentez juste pour vous matin et soir, par exemple, si vous avez une activité intellectuelle intensive.
A chaque expiration, je visualise l'extension avant de mon chakra du troisième œil s'ouvrir et une boule d'énergie dorée grossier progressivement. le fait de frotter au meme endroit, entre les sourcils stimulerait également ce chakra.
On peut alterner et visualiser également une boule d'énergie dorée à l'emplacement supposé de la glande pinéale, la nettoyer et stimuler.
THE BREATH OF THE BRAIN:
cross-legged, back straight or sitting on a chair, hands on the thighs, chin to the chest, (right image) inhale strongly and quickly through your nose then exhale quickly too, but through your clenched teeth while throwing your head back back (left image). do this well in cadence 9 times; no pause between breaths.
After 9 breaths, take a deep breath and relax. this is round 1. as soon as you feel ready, do 12 series of 9 quick breaths, interspersed with a short break.
This breath is extraordinary for increasing the use of brain capacity, recharging the brain with energy and increasing cerebrospinal fluid. It increases memory because it stimulates the medulla, at the base of the brain, the center of memory function. To do as many times as you feel is just right for you morning and evening, for example, if you have an intensive intellectual activity.
With each exhalation, I visualize the forward extension of my third eye chakra opening and a ball of golden energy gradually expanding.
Rubbing the same area, between the eyebrows, is also said to stimulate this chakra.
You can also alternate and visualize a ball of golden energy at the presumed location of the pineal gland, cleansing and stimulating it.
++++++++++++++++++
4°) LE SOUFLE DE "CONSTRUCTION DE L' AURA ET DU KA LE CORPS ASTRAL":
Debout , dos droit, les bras le long du corps; inspirez profondément et levez les bras le plus tendu possible au dessus de la tète et jusqu'à faire se toucher les mains, paumes à l extérieur; étirez bien bras et coudes.
Pour ma part, j'ai fait évolué cette respiration, aussi en tendant les bras, paumes vers l'extérieur, de la meme façon devant moi, puis en les retournant en cercle vers l'arrière en marquant un rond pour mon aura et corps énergétique.
Tenez la respiration quelques secondes puis redescendez les bras à leur position d'origine en expirant profondément.
Ce souffle renforce les boucliers énergétiques et vous nettoie des énergies négatives.
Personnellement je visualise à chaque inspiration que je remplis mes corps d'énergie dorée, qu'elle est absorbée à l'intérieur de moi, et circule dans mon corps et autour de moi.
J' accompagne aussi cette pratique avec une prière, tout en restant en apnée, le temps de dire ou de penser, à chaque inspiration profonde:
" Mon corps physique, mon aura et mon "ka" ( corps astral égyptien Kemitique ) sont des soleils vivants,
toujours forts et puissants, qui se remplissent en permanence, ici et maintenant et à chaque instant, d'énergie dorée et des vibrations les plus élevées de la Source.
Merci Merci Merci
Ainsi soit-il 3 fois
C'est déjà accompli. 3 fois".
Merci à Caroline Bright pour l'inspiration initiale.
A renouveler: de 3 à 9 fois d'affilée.
4°) THE BREATH OF “CONSTRUCTION OF THE AURA AND KA THE ASTRAL BODY”:
Standing, back straight, arms at your sides; inhale deeply and raise your arms as straight as possible above your head until your hands are touching, palms out; stretch your arms and elbows well.
Hold the breath for a few seconds then lower your arms to their original position while exhaling deeply.
This breath strengthens the energy shields, and cleanses you from negative energies.
Personally, with each breath, I visualize filling my body with golden energy, absorbing it inside me and circulating in and around me.
I also accompany this practice with positive prayer, while holding my breath, long enough to say or think, with each deep breath:
"My physical body, my aura, and my "ka" (Egyptian Kemitic astral body) are living suns, always strong and powerful, which are constantly filling, here and now and in every moment, with golden energy and the highest vibrations of Source.
Thank you, thank you, thank you.
So be it, 3 times
It is already done. 3 times."
Thanks to Caroline Bright, for the initial inspiration.
To renew : from 3 to 9 times.
++++++++++++++++++
5°) LE SOUFLE INVINCIBLE:
Debout, les pieds très légèrement écartés, les bras devant vous, poings fermés ( image gauche ), inspirez très profondément par le nez, et bloquez la respiration .
Puis, très rapidement, ouvrez les bras et ramenez les à leur position initiale 3 fois d affilée sans respirer .
Enfin, expirez par la bouche, les lèvres en "o". Vous pouvez ramener les bras le long du corps avant de refaire l exercice ou l enchainer. faites cela de 3 à 9 fois.
Cela stimule le thymus, donc renforce le système immunitaire et active de façon majeure le chakra du cœur et ses extensions avant et arrière.
Le souffle invincible ouvre aussi la cage thoracique et déploie "anahata" au delà du chakra du cœur, la base du déploiement spirituel.
En meme temps, que cette pratique respiratoire, je récite ou pense intérieurement, " Amour/Merci ", et visualise le Prana doré autour de moi, être absorbé à chaque inspiration et qu'il fait grandir à chaque expiration, une boule d'énergie dorée au niveau du thymus qui s'étend de la base du cou, vers le bas, jusqu'à environ le quatrième espace intercostal.
THE INVINCIBLE BREATH:
Standing, feet very slightly apart, arms in front of you, fists closed (left image), inhale very deeply through your nose, and hold the breath. then, very quickly, open your arms and bring them back to their initial position 3 times in a row without breathing. finally, exhale through your mouth, lips in an "o". You can bring your arms along your body before repeating the exercise or continuing it. do this 3 to 9 times.
This stimulates the thymus, therefore strengthens the immune system and activates the heart chakra and its front and back extensions in a major way.
The invincible breath also opens the rib cage and deploys "anahata" beyond the heart chakra, the base of spiritual unfolding.
At the same time as this breathing practice, I recite or think to myself, "Love/Thank You," and visualize the golden Prana around me being absorbed with each inhalation and growing with each exhalation, a ball of golden energy at the thymus gland extending from the base of the neck down to about the fourth intercostal space.
++++++++++++++++++
6°) LE SOUFFLE VIBRE :
Debout dos droit. tenez bien les fesses . les bras le long du corps, pieds légèrement écartés. Inspirez très profondément et au maximum par le nez , bloquez la respiration et faites tourner les bras 3 fois en moulinet rapidement. Revenez les bras le long du corps et expirez fortement par la bouche; faites cela 3 à 9 fois.
En général, en meme temps que cette pratique respiratoire, je récite en moi " Amour/Merci, j'aime et je m'aime", et je visualise l'Energie dorée circuler autour de moi, dans l'aura.
THE BREATH VIBRATED:
Stand with your back straight. hold your buttocks tight. arms along the body, feet slightly apart. Inhale very deeply and as much as possible through the nose, hold the breath and rotate the arms 3 times in a windmill quickly. return the arms along the body and exhale strongly through the mouth; do this 3 to 9 times.
Typically, along with this breathing practice, I recite to myself "Love/Thank you, I love and I love myself," and visualize the golden energy circulating around me, in my aura.
++++++++++++++++++
7°) LE SOUFFLE DU"SOLEIL DANS LE COEUR":
Assis en lotus ou en tailleur, dos droit, bras tendus devant vous, poings fermés, visualisez un grand soleil devant vous, qui se tient entre vos poings . Expirez profondément.
Puis inspirez lentement et profondément par le nez, bloquez la respiration. ramenez les poings aux aisselles, tout en visualisant que le soleil entre dans votre cœur.
Une fois le soleil dans le cœur, expirez pleinement par la bouche. Tenez le souffle bloqué aussi longtemps que vous le pouvez, quand le soleil se tient dans le cœur.
Cependant, ne forcez pas la rétention de souffle.
Là aussi, j'ai fait légèrement évolué cette pratique respiratoire telle qu'elle était expliquée à l'origine.
Au lieu de garder les poings fermés, je frictionne très rapidement mes deux mains devant en moi, en hauteur au niveau de mes 7 et 8° chakras, pour capter le Prana et je visualise une boule d'Energie dorée et solaire, au niveau de mes mains.
Puis je la visualise aussi être absorbée et se diffuser en moi, mais au niveau de mon chakra du plexus solaire et je pense ou vibre "RAOUM", le bija mantra de ce chakra là. Le plexus de toute façon nourrit ensuite le chakra du cœur, mais chacun peut pratiquer librement et faire varier.
Renouveler de 3 à 9 fois.
THE BREATH OF THE "SUN IN THE HEART":
Sitting in lotus or cross-legged position, back straight, arms outstretched in front of you, fists closed, visualize a large sun in front of you, which is held between your fists. exhale deeply. then inhale slowly and deeply through your nose, hold the breath. bring the fists to the armpits, while visualizing that the sun enters your heart. once the sun is in your heart, exhale fully through your mouth. hold the breath blocked for as long as you can, when the sun stands in the heart. however, do not force breath retention.
Here too, I've slightly evolved this breathing practice as it was originally explained.
Instead of keeping my fists closed, I quickly rub both hands together in front of me, high up at the level of my 7th and 8th chakras, to capture the Prana, and I visualize a ball of golden, solar energy at the level of my hands.
Then I also visualize it being absorbed and diffusing within me, but at the level of my solar plexus chakra, and I think or vibrate " RAOUM", the bija mantra of this chakra. The plexus then nourishes the heart chakra, but everyone can practice freely and vary it.
Renew from 3 to 9 times.
++++++++++++++++++
8°) LE SOUFFLE DE L INITIE:
Debout, jambes écartées de la largeur des épaules, mains sur les hanches, inspirez profondément, bloquez.
Etirez vous le plus possible de droite a gauche 9 fois en commençant par la droite; restez bien sur le cote, ne vous penchez pas vers l' avant . Emmenez la tète avec vous, qui suit bien le mouvement.
Revenez au centre, expirez fortement par la bouche puis recommencez de 3 à 9 fois;
Ce souffle dissout les blocages qui gène l activation puis la montée de Kundalini et agit fortement sur sushumna.
La flexibilité et la souplesse de la colonne vertébrale sont la base de toute élévation naturelle de kundalini.
THE BREATH OF THE INITIATE:
Standing, legs shoulder-width apart, hands on hips, inhale deeply, block.
Stretch as much as possible from right to left 9 times starting from the right; stay well on the side, do not lean forward.
Take the head with you, which follows the movement well.
Come back to the center, exhale strongly through your mouth then start again 3 to 9 times.
This breathing dissolves blockages that interfere with the activation and then the rise of Kundalini and strongly acts on sushumna.
The flexibility and suppleness of the spine is the basis of all natural rise of kundalini.
++++++++++++++++++
9° LE SOUFFLE IMMORTEL :
Debout, pieds légèrement écartés, mains sur les hanches, inspirez très profondément par le nez, retenez la respiration, et ramenez le menton vers la poitrine puis basculez la tète en arrière , ramenez le menton, rebasculez la tète et ce, 3 fois d' affilée, rapidement. retenez toujours la respiration.
Puis penchez vous en avant, le plus loin possible et le plus longtemps possible avant de vous relever et de pencher la tête en arrière. ce n est qu' à ce moment là que vous expirez.
Un mouvement ultra puissant pour l' ouverture des chakras supérieurs notamment le cinquième° qui ouvre à la clairaudience et aussi stimule la capacité de création, en reliant à l'Akasha-source, l'espace rempli de Qi, de Prana qui nous entoure. .
Le déroulement des différentes positions montrées sur l image part de gauche à droite.
de 3 à 9 fois. faites ce que vous pouvez , ne forcez pas.
C'est un travail qui ouvre tous les chakras, étire la colonne, fluidifie la circulation énergétique, celle des fluides cérébro-spinaux et libère la gorge.
Pendant l'apnée, en général je récite en moi ce mantra intérieur, je visualise l'Energie dorée être absorbée et se diffuser partout puis lorsque j'ai fini, je souffle profondément :
" Moi, XXXX, ici et maintenant, je me connecte, j'absorbe, je ressens, je diffuse, j'intègre partout en moi, partout dans mes corps physiques et subtils, l'Energie dorée sacrée de la Source et de la Satya.
Merci merci merci.
Il en est ainsi ( 3fois)
C'est déjà accompli ( 3 fois)"
A renouveler de 3 à 9 fois.
THE IMMORTAL BREATH:
Standing, feet slightly apart, hands on hips, inhale very deeply through the nose, hold the breath, and bring the chin to the chest then tilt the head back, bring the chin, tilt the head again, 3 times in a row , rapidly. always hold the breath. Then lean forward as far and as long as possible before standing up and leaning back the head.
Only then do you breathe out.
An ultra-powerful movement for opening the upper chakras, especially the 5th, which opens up clairaudience and also stimulates the capacity for creation, by connecting to the Akasha-source, the space filled with Qi, Prana that surrounds us.
The sequence of the different positions shown in the image starts from left to right. 3 to 9 times. do what you can, don't force it.
It is a work that opens all the chakras, stretches the spine, fluidifies the energy circulation, that of the cerebrospinal fluids and frees the throat.
While holding my breath, I generally recite this inner mantra within myself, visualizing the golden energy being absorbed and spreading everywhere. When I'm finished, I breathe deeply:
"I, XXXX, here and now, I connect, I absorb, I feel, I spread, I integrate everywhere within me, in my physical and subtle bodies, the sacred golden energy of Source and Satya.
Thank you, thank you, thank you. It is so (3 times). It is already accomplished (3 times)."
To renew from 3 to 9 times.
++++++++++++++++++
10°)LE SOUFFLE DE SHAKTI :
Assis en lotus ou en tailleur, dos droit, les mains croisées derrière la nuque, coudes tirés à l arrière, inspirez profondément et pleinement par le nez, et retenez la respiration.
Penchez vous en avant aussi loin que vous le pouvez , dos droit. Tenez sur 9 temps.
Revenez sur la position initiale et expirez par la bouche, lèvres en "o".
Ce mouvement réaligne les chakras, replace la colonne vertébrale, l'étire tout en la stimulant.
Pour ma part, en général, pendant la phase d'apnée, je récite en moi par exemple le mantra intérieur suivant et je visualise l'Energie dorée être absorbée et circuler
" moi, XXXX, ici et maintenant, partout en moi et autour de moi, dans mes corps physiques et subtils, je me remplis de la puissante Energie or de la Source et de la Satya.
Merci ( 3 fois)
Il en est ainsi ( 3 fois)
C'est déjà accompli ( 3 fois) "
A renouveler de 3 à 9 fois.
THE BREATH OF SHAKTI:
Sitting in lotus or cross-legged position, back straight, hands crossed behind the neck, elbows pulled back, inhale deeply and fully through your nose, and hold the breath.
Lean forward as far as you can with your back straight. hold for 9 beats. come back to the initial position and exhale through your mouth, lips in "o".
This movement realigns the chakras, repositions the spine, stretches it while stimulating it.
While holding my breath, I generally recite this inner mantra within myself, visualizing the golden energy being absorbed and spreading everywhere. When I'm finished, I breathe deeply:
"I, XXXX, here and now, I connect, I absorb, I feel, I spread, I integrate everywhere within me, everywhere in my physical and subtle bodies, the sacred golden energy of Source and Satya. Thank you, thank you, thank you. It is so (3 times). It is already accomplished (3 times).
Merci et bonnes pratiques à vous toutes et tous, dans les vibrations les plus hautes. Merci à l'académie insight pour la photo.
thanks and good practice to all of you in the highest vibes.
